陽(yáng)氣不足百病生，中醫(yī)認(rèn)為，人與體陰陽(yáng)平衡，陽(yáng)氣是充盈在人與體各個(gè)器官組織之間的，是一種能量，推動(dòng)氣血運(yùn)行的根本，陽(yáng)氣不足，氣血就虛，人與體就會(huì)有各種“虛”的癥狀出現(xiàn)。

　　陽(yáng)氣不足，身體會(huì)變得怎么樣？

　　怕冷，手腳常常是冰涼的，不論是熱天還是冷天。陽(yáng)氣不足，陽(yáng)虛則外寒，身體產(chǎn)生不了一定的熱量，體內(nèi)血液循環(huán)也會(huì)變差。

　　睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常失眠多夢(mèng)，睡覺(jué)過(guò)程中還容易盜汗。陽(yáng)氣足，氣血一般也比較足，各個(gè)器官的功能都比較好，陽(yáng)氣不足，容易影響到腎的健康，腎陽(yáng)也會(huì)不足，就容易失眠，睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常會(huì)大量出汗。

　　抵抗力比較差，很容易生病，特別是在換季時(shí)，容易感冒。

　　說(shuō)話有氣無(wú)力的，精神狀態(tài)差，臉上血色比較少，但是檢查身體時(shí)，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么大問(wèn)題，其實(shí)很可能是陽(yáng)氣不足了。而陽(yáng)氣足的人，中氣十足，聲音不會(huì)有氣無(wú)力，整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)比較好。

　　陽(yáng)氣不足，會(huì)影響到正常的吸收和消化，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，食欲會(huì)下降。

　　呼吸也會(huì)受到影響，陽(yáng)氣不足的人，很容易出現(xiàn)上氣不接下氣的情況，呼吸還比較急促。

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可能還會(huì)影響到月經(jīng)的正常，體內(nèi)陰氣和濕寒之氣過(guò)重了，陽(yáng)氣難以生發(fā)，月經(jīng)長(zhǎng)期異常，對(duì)子宮的健康很不利。

　　看似陽(yáng)氣不足，帶來(lái)的這些影響都不是很大，但長(zhǎng)期下去，可能就會(huì)影響到各項(xiàng)生理功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一系列的問(wèn)題可能會(huì)接踵而至。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)于陽(yáng)氣是十分看中的，認(rèn)為人與體沒(méi)有陽(yáng)氣就是行走的軀殼，如同地球沒(méi)有太陽(yáng)一樣。

　　陽(yáng)氣具有保護(hù)身體不受外來(lái)疾病侵襲，“陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也”。

　　陽(yáng)氣不足的人，會(huì)出現(xiàn)怕冷畏寒的癥狀，四肢冰涼，喜歡喝熱的或者吃熱的食物，同時(shí)還會(huì)有虛的癥狀，動(dòng)不動(dòng)就出汗，乏力，氣短，胸悶心慌，有的人面色蒼白，長(zhǎng)期腹瀉大便不成型。

　　陽(yáng)氣不足如何調(diào)理

　　陽(yáng)氣不足的人，調(diào)理其實(shí)挺容易的，可以通過(guò)食補(bǔ)加運(yùn)動(dòng)的方式，只需要堅(jiān)持一個(gè)月，就能收到很好的效果。

　　食補(bǔ)的話，多吃溫補(bǔ)的食物即可，像羊肉，牛肉，板栗，龍眼，榴蓮，芒果，荔枝，蝦，這些都可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，陽(yáng)氣不足的人適合多吃溫性食物，有利于補(bǔ)充陽(yáng)氣。

　　另外，推薦每天早晨都喝粥，粥可溫陽(yáng)，尤其對(duì)于脾陽(yáng)虛的朋友來(lái)說(shuō)，補(bǔ)陽(yáng)的不二之選。

　　運(yùn)動(dòng)的話就很簡(jiǎn)單了，每天保持20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持幾天就會(huì)有改善身體的效果。

　　陽(yáng)氣不足的人，推薦用飲羊藿泡水喝

　　飲羊藿是一味十分補(bǔ)陽(yáng)的中草藥，用水泡喝可以補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)筋骨，而且還具有降血壓的功效。

　　不過(guò)用飲羊藿泡水的時(shí)候，不能泡太多，有些人一下喝太多，會(huì)有心慌的癥狀出現(xiàn)，一點(diǎn)點(diǎn)量就可以了。

　　最后，陽(yáng)氣不足的人，有條件的可以艾灸，艾灸升陽(yáng)的效果很快，對(duì)于陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的四肢怕冷畏寒有治愈功效。