腎虛分為腎陽虛（假陰實陽），腎陰虛（假陽實陰），陰陽兩虛三種，有些經(jīng)驗不足的中醫(yī)師可能都診斷不清，更何況很多小白了，我先說下什么是腎虛？

　　中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)原文：腎中所藏的精，根據(jù)功能的不同，又可分為腎陰、腎陽兩部分，腎中精氣是腎陰、腎陽之本，腎陰、腎陽又是全身陰陽之根。腎陰又叫“元陰”、“真陰”，是人與體陰液的根本，對各臟腑組織起著濡潤、滋養(yǎng)的作用。腎陽又叫“元陽”、“真陽”，是人與體陽氣的根本，對各臟腑組織起著溫煦、生化的作用。腎中陰陽猶如水火一樣藏在腎中，故前人又有“腎為水火之宅”之說。腎陰、腎陽在體內(nèi)相互制約，相互依存，以維持動態(tài)平衡，這一平衡遭到破壞，就會導(dǎo)致腎的陰陽失調(diào)。

　　腎陽虛會出現(xiàn)畏寒肢冷，腰膝酸軟或冷痛，精神不振，面色白，或下肢浮腫，夜尿頻頻，男子陽痿早泄，婦女不孕等。是不是棱看原文你就能分清了，我下面再加些舌照對比，更直觀

　　陽虛的舌象有哪些共同點：舌質(zhì)談白，舌面濕潤多津，或舌面水滑，舌體圓大胖嫩，邊有齒痕，苔厚白膩。

　　腎陽不足怎么調(diào)理？下面教你幾道補腎陽的菜譜。

　　一、補腎粥

　　1、山藥羊肉粥

　　鮮山藥200克，羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊，羊肉去筋膜切塊，備用。將粳米下鍋，加水煮之，待米開花時，先下羊肉，煮沸十幾分鐘后，再下山藥，煮至湯稠肉香即可；或加調(diào)料食之亦可。此粥有益氣溫陽、滋陰養(yǎng)血、健脾補腎、固元抗衰的功效，可作為脾腎兩虛的食療補方，尤適宜于小兒、老年體虛氣弱者。

　　2、鎖陽壯陽粥

　　鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。

　　3、枸杞豬腰粥

　　枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　二、補腎湯

　　1、黑豆狗肉湯

　　黑豆60克，提前浸泡半天。狗肉250克，切塊，用黃酒腌20分鐘，然后入鍋加水與黑豆煮湯。煮沸后掠去浮沫，加花椒、姜、鹽等共煮熟爛。每天1劑，隨餐分次服食，即可溫腎補陽。腎陽不足，陽事不舉的患者不妨一試。注意有感冒、發(fā)熱、咳嗽及腦血管病、心臟病、高血壓病、中風后遺癥的患者和大病初愈的人不宜食此方。

　　2、韭菜生蠔羹

　　韭菜100克、鮮蠔200克、生姜3片。韭菜洗凈，切段；鮮蠔漂洗凈。在鑊中放入姜和清水1250毫升（5碗量，武火滾沸后，下鮮蠔至剛熟，下韭菜，再推入稀馬蹄粉芡，下鹽、油便可。韭菜生蠔羹鮮美可口，有溫補腎陽、溫中開胃之功。

　　3、鰍蝦湯

　　泥鰍200克，蝦30克，姜、鹽、味精、淀粉各適量。將泥鰍用溫水洗干凈，剖除內(nèi)臟；蝦洗凈；姜洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟后，加入姜，鹽，味精調(diào)味勾淀粉芡即成。溫陽補腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。

　　三、補腎藥茶

　　1、蝦米茶

　　蝦米10克，紅茶3克。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲，有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等。蝦米茶經(jīng)反復(fù)飲用，淡而無味后，可連蝦米、茶葉吃掉。

　　2、杜仲茶

　　杜仲葉12克，紅茶3克。將杜仲葉切碎，與茶葉一同入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘，即可飲服。此方具有補肝腎、強筋骨、興陽事之功效，適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具行抗衰防老、延年益壽之功效。