我大三了 ，大學(xué)學(xué)的是應(yīng)用物理學(xué)，我當(dāng)初是調(diào)劑到這個(gè)專業(yè)的，這個(gè)專業(yè)我不擅長(zhǎng)，也不是很喜歡，所以大三考研的時(shí)候準(zhǔn)備跨專業(yè)考研，但是我不知道跨哪個(gè)專業(yè)，我查了很多資料，他們給的建議是選擇你自己喜歡并擅長(zhǎng)的專業(yè)，可是問(wèn)題是，那么多專業(yè)，你沒(méi)學(xué)過(guò)，你怎么知道自己擅長(zhǎng)不擅長(zhǎng)，喜歡不喜歡。我不知道自己喜歡哪個(gè)專業(yè)擅長(zhǎng)哪個(gè)專業(yè)，我要知道了，我不就早就確定了嗎。很想知道你們都是怎么確定自己考研的專業(yè)的，謝謝。打擾了，可是我真的好迷茫。
本科雙非一本，一戰(zhàn)上岸985，過(guò)來(lái)人談?wù)効鐚I(yè)考研的看法！跨專業(yè)考研不是隨大流的結(jié)果，是經(jīng)過(guò)慎重考慮后的結(jié)果，但同時(shí)也是很多同學(xué)改變專業(yè)、改變命運(yùn)的很好一次機(jī)會(huì)，不要錯(cuò)過(guò)！
跨專業(yè)考研最難的是確定專業(yè)，所以如果真的下定決心要跨專業(yè)考研，最先也是最重要的內(nèi)容就是先確定專業(yè)，接著確定目標(biāo)院校。
跨考考研千萬(wàn)不要隨大流，也不要僅僅只盯著最熱門的專業(yè)，比如計(jì)算機(jī)、金融等等�？缈伎佳械碾y度相對(duì)考本專業(yè)的研究生還要大一些，所以最終確定跨考一定是認(rèn)真思考過(guò)后的結(jié)果，而不是隨大流的結(jié)果。
這篇回答1.8萬(wàn)字，算上考研各科高分策略大約有6萬(wàn)字左右，陸陸續(xù)續(xù)寫了2個(gè)月，跨專業(yè)考研的同學(xué)認(rèn)真讀完這一篇內(nèi)容就夠了！不要僅僅只是收藏，認(rèn)真看完并跟著思考自己跨專業(yè)考研上岸的可能性和需要付出的努力，一戰(zhàn)成碩！全文閱讀需要10-12分鐘，認(rèn)真讀完絕對(duì)對(duì)你整個(gè)考研過(guò)程很有幫助，認(rèn)真讀完！
如果我們確定要跨專業(yè)考研時(shí)，需要關(guān)注的信息有：1、跨考考研選擇專業(yè)/學(xué)校的注意事項(xiàng)？2、跨考考研可能會(huì)面臨的難題？ 3、思考你為什么要跨專業(yè)考研？ 4、跨考考研應(yīng)該關(guān)注哪些考研信息？ 5、跨考考研應(yīng)該如何提升復(fù)習(xí)效率？ 6、跨考考研應(yīng)該如何釋放備考?jí)毫Γ?、跨考考研各科應(yīng)該如何取得高分？
跨專業(yè)考研尤其需要注意信息收集，這段時(shí)間認(rèn)真看下各種高分經(jīng)驗(yàn)貼，做好系統(tǒng)規(guī)劃，多看別人是如何高效復(fù)習(xí)的，很多人問(wèn)我 @鹿十七：學(xué)長(zhǎng)，你當(dāng)時(shí)為什么敢從一所雙非學(xué)校去考985（東南大學(xué)）？其實(shí)并不是我腦子一發(fā)熱就決定了，而是在我分析了東南大學(xué)是否歧視、最近10年的分?jǐn)?shù)線、錄取人數(shù)等數(shù)據(jù)，并結(jié)合我自己的復(fù)習(xí)時(shí)間、對(duì)自己學(xué)習(xí)效率的預(yù)估等基礎(chǔ)上最終決定的。
我當(dāng)時(shí)考研主打的就是一個(gè)按部就班、用心復(fù)習(xí)，那是因?yàn)榭佳凶铋_(kāi)始我就看了很多經(jīng)驗(yàn)貼和免費(fèi)的規(guī)劃課，雖然早期的復(fù)習(xí)稍微有點(diǎn)迷茫，但通過(guò)讀經(jīng)驗(yàn)、看視頻等方式知道大體上到什么階段應(yīng)該復(fù)習(xí)到什么程度，甚至很多時(shí)候我都有意識(shí)的稍微提早了點(diǎn)進(jìn)度。
我考研時(shí)成功從雙非學(xué)校一戰(zhàn)上岸東南大學(xué)的經(jīng)歷，說(shuō)明了上述方法的有效性，大家也可以嘗試下~
所以你除了看知乎上的一些文章之外，也要有意識(shí)的去思考這些問(wèn)題，比如去看看一些考研規(guī)劃課，尤其是各科的具體時(shí)間安排和高分技巧，磨刀不誤砍柴工！
我考考研前期專門花了一個(gè)月的時(shí)間來(lái)看考研經(jīng)驗(yàn)和考研規(guī)劃講座，認(rèn)真比對(duì)了很多考研細(xì)節(jié)性問(wèn)題，所以后期復(fù)習(xí)時(shí)心中才能有的放矢，得心應(yīng)手，就像作弊的人民幣玩家一樣~
很多人都把知乎當(dāng)做是休閑娛樂(lè)的平臺(tái)，殊不知知乎對(duì)考研同學(xué)而言就是天堂，因?yàn)楣俜揭蔡峁┝撕芏嗝赓M(fèi)的考研課程、資料、筆記和資訊，知乎的模式是建立一個(gè)考研微信群，然后把相同專業(yè)的研友拉到一個(gè)群里，定期分享考研資料~
廢話不多說(shuō)，我們直接開(kāi)始干貨部分的講解~
考研是我們很好的一次改變自己的機(jī)會(huì)，比如從雙非考到985/211，再或者是從甲專業(yè)考到乙專業(yè)。所以，我們?cè)诖_定專業(yè)或?qū)W校時(shí)需要找好我們自己興趣和發(fā)展前景的平衡點(diǎn)。
如果說(shuō)考研或跨考考研不綜合考慮就業(yè)前景，那一定是騙人的，當(dāng)然家里有礦的同學(xué)除外。
考和自己本專業(yè)相近的專業(yè)更有益于我們的備考，因?yàn)閷I(yè)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)框架等都是相似的�？佳袝r(shí)專業(yè)課的復(fù)習(xí)是非常重要的一科，滿分150分，可以和專業(yè)課擺在相同的位置的。
和本專業(yè)相比，跨考最大的劣勢(shì)是專業(yè)課的復(fù)習(xí)。學(xué)科的復(fù)習(xí)絕不是獨(dú)立的，考研專業(yè)課一般是基礎(chǔ)課程，比如自動(dòng)化、電氣工程一般考的就是電路或自動(dòng)化，但是專業(yè)課是最耗時(shí)間的，尤其是坤科的專業(yè)課。所以，跨考一定要根據(jù)自己的專業(yè)來(lái)，就近選擇或者選擇專業(yè)課相對(duì)理解不是那么多的專業(yè)。
比如你是自動(dòng)化專業(yè)的女孩子，你的理想是進(jìn)入國(guó)家電網(wǎng)，那么就近跨考電氣工程是最佳選擇，因?yàn)榛A(chǔ)課程、高數(shù)等很多都是相同的。但是一個(gè)學(xué)會(huì)計(jì)專業(yè)的女孩子如果想要跨考電氣工程，可能難度要大很多，因?yàn)楹芏鄬W(xué)校的電氣工程考的是數(shù)學(xué)一，專業(yè)課考的是電路/電機(jī)/電力電子/電力系統(tǒng)/自動(dòng)化等基礎(chǔ)專業(yè)課的組合，這些專業(yè)課可能對(duì)學(xué)會(huì)計(jì)的同學(xué)就是天書(shū)。
所以，跨考考研專業(yè)的選擇需要我們重點(diǎn)專業(yè)課到底要考什么內(nèi)容。關(guān)于專業(yè)選擇問(wèn)題下面我會(huì)詳細(xì)展開(kāi)。
跨考考研的第二個(gè)缺點(diǎn)就是消息閉塞，尤其是學(xué)校報(bào)錄比、復(fù)試比、專業(yè)課資料收集等方面。我們考研一般是考四門，分別是政治、數(shù)學(xué)（數(shù)一/數(shù)二/數(shù)三）、英語(yǔ)（英一/英二）和專業(yè)課，部分專業(yè)不考數(shù)學(xué)。
和考本專業(yè)的同學(xué)相比，跨考考研會(huì)導(dǎo)致信息閉塞，所以我們?cè)诖_定好專業(yè)之后，一定要多去看上岸你要考學(xué)校、專業(yè)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的經(jīng)驗(yàn)貼，包括成功和失敗的，搞清楚備考中的各種細(xì)節(jié)性問(wèn)題，這樣我們?cè)谡嬲佳袀淇紡?fù)習(xí)時(shí)才能做到有的放矢，才不會(huì)那么容易放棄。
跨考考研的第3個(gè)缺點(diǎn)是備考過(guò)程寂寞，孤獨(dú)感更足。但這點(diǎn)無(wú)可厚非，考研本就是一條獨(dú)行之路，我們可以有研友，可以有同行者，但歸根結(jié)底還是一個(gè)人的戰(zhàn)斗，需要我們每天默默刷題�？佳信拔仪О俦�，我待考研如初戀。
考研本就孤獨(dú)，跨考考研更是纜獨(dú)中的孤獨(dú)，身邊一起考研的同學(xué)可能考的都是本專業(yè)，遇到不會(huì)的專業(yè)課問(wèn)題還可以討論下，而跨考相對(duì)就難很多，這也是為什么很多人會(huì)加很多考研交流群的原因之一，為了更好地交流專業(yè)課問(wèn)題。所以，跨考考研備考過(guò)程相對(duì)寂寞，但耐得住及寂寞是每個(gè)考研人的必修課，無(wú)需夸大，我們用盡可能充分的準(zhǔn)備來(lái)?yè)Q取盡可能高的上岸概率即可。
由于獲取信息較難、專業(yè)課復(fù)習(xí)難度相對(duì)更大、消息閉塞等等外在原因，跨考考研相對(duì)更容易放棄，有時(shí)候因備考產(chǎn)生的自我懷疑、急躁想放棄、復(fù)習(xí)效果不佳、構(gòu)架知識(shí)體系更難、看不到上岸的希望等會(huì)導(dǎo)致很多跨考人放棄。所以，跨考考研人更容易放棄，更難產(chǎn)生強(qiáng)大自信。
說(shuō)到這里是不是說(shuō)就一定不要跨考考研呢？并不是，我把困難說(shuō)在前面是為了告訴每一個(gè)跨考考研人：跨考考研有難度，我希望你是在經(jīng)過(guò)詳細(xì)的調(diào)研、認(rèn)真的思考后才進(jìn)行的，而不是腦子一熱、隨大流就決定要跨考考研了。
上面這些都是我們跨專業(yè)考研需要特別注意的，我希望你能提前思考一下！
想要做成功一件事，具體的目標(biāo)是非常重要的，所以在跨考考研之前，我希望你能認(rèn)真的思考一下：你為什么一定要跨考考研？認(rèn)真思考這個(gè)問(wèn)題，這決定著我們后續(xù)在真正復(fù)習(xí)時(shí)會(huì)用多少力氣來(lái)復(fù)習(xí)。
這個(gè)原因應(yīng)該是很多跨考考研的同學(xué)最主要的原因了，比如因?yàn)楦呖及l(fā)揮不理想或者高考不懂專業(yè)區(qū)別去了自己不喜歡或較坑的專業(yè)，比如生化環(huán)材等專業(yè)。再有就是可能是本專業(yè)就業(yè)形式相對(duì)不理想，比如機(jī)械工程、建筑工程、生物工程、工程造價(jià)、工商管理等專業(yè)（我個(gè)人了解的情況，身邊有朋友跨考）。這類專業(yè)的小伙伴一般會(huì)選擇相對(duì)就業(yè)難度較低、工資較高的一些專業(yè)，比如計(jì)算機(jī)、金融、軟件工程（這兩年軟件工程也開(kāi)始卷了）等專業(yè)。
高考時(shí)我們很多人是不知道某個(gè)專業(yè)的就業(yè)形式和前景的，尤其是很多農(nóng)村的娃，很多都是根據(jù)專業(yè)名字，大體上百度下就選了專業(yè)，根本沒(méi)有太多的調(diào)研和咨詢，而父母的要求也僅僅是有大學(xué)讀就行。那么，考研就是非常好的換專業(yè)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，用1年甚至2年的時(shí)間來(lái)改變后續(xù)人生的軌跡，我覺(jué)得是值得的。所以，我很佩服有勇氣跨考考研的同學(xué)，這需要大的勇氣和大的堅(jiān)持，所以有任何問(wèn)題可以給我留言或私信，我都免費(fèi)解答。
有些同學(xué)的本專業(yè)并不差，但是高考選專業(yè)時(shí)因?yàn)椴欢蚱渌驔](méi)有選到自己理想的專業(yè)，他們也會(huì)通過(guò)考研跨考到自己喜歡或感興趣的專業(yè)，我佩服這些小伙伴的率真和敢想敢做。這種情況下其實(shí)考研上岸的概率可能還要大一些，因?yàn)槟繕?biāo)更明確。
這種情況上述已經(jīng)舉例了，比如我一個(gè)朋友就是從天津大學(xué)的自動(dòng)化跨考東南大學(xué)的電氣工程，因?yàn)樗木蜆I(yè)目標(biāo)很明確，就是歷家電網(wǎng)江蘇某市局，國(guó)家電網(wǎng)在報(bào)名時(shí)專業(yè)限制很死，除了電氣工程、通信專業(yè)外，其他專業(yè)基本上過(guò)不了審核的門檻（人資、會(huì)計(jì)、法律等也有一些名額，但少到可以忽略不計(jì)），而東南大學(xué)電氣工程進(jìn)電網(wǎng)的概率大很多。
類似的公司或行業(yè)還有很多，具體的則需要參考你自己的專業(yè)了，隔行如隔山，這些具體的信息收集需要自己來(lái)或咨詢學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐。
考研如何確定目標(biāo)院校？考研如何選擇學(xué)校？考研確定合適的考研目標(biāo)？等等問(wèn)題，是每一個(gè)考研人都繞不過(guò)去的坎，因?yàn)榭佳薪缫恢倍加幸粋�(gè)傳說(shuō)：選擇>努力，一個(gè)不合適的目標(biāo)院�？赡軙�(huì)讓我們大半年的努力白費(fèi)，這句話不假！
不根據(jù)自己的實(shí)力、基礎(chǔ)、本科院校選擇適合自己的學(xué)校，非211、985不上，的確也努力了一年，但最終還是被淘汰的大有人在，這點(diǎn)你不用懷疑，原因很簡(jiǎn)單，每個(gè)學(xué)校、每個(gè)專業(yè)都是有特定的招生人數(shù)的，按照每年的報(bào)錄比來(lái)看，必定很多人要被淘汰。但是，你的分?jǐn)?shù)可能考這個(gè)學(xué)校就是渣渣，但換個(gè)稍微差一點(diǎn)或差異性競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)校就不一定了。
考研如何確定目標(biāo)院校？考研如何選擇學(xué)校？考研確定合適的考研目標(biāo)？等等問(wèn)題，是每一個(gè)考研人都繞不過(guò)去的坎，因?yàn)榭佳薪缫恢倍加幸粋�(gè)傳說(shuō)：選擇>努力，一個(gè)不合適的目標(biāo)院�？赡軙�(huì)讓我們大半年的努力白費(fèi)，這句話不假！
不根據(jù)自己的實(shí)力、基礎(chǔ)、本科院校選擇適合自己的學(xué)校，非211、985不上，的確也努力了一年，但最終還是被淘汰的大有人在，這點(diǎn)你不用懷疑，原因很簡(jiǎn)單，每個(gè)學(xué)校、每個(gè)專業(yè)都是有特定的招生人數(shù)的，按照每年的報(bào)錄比來(lái)看，必定很多人要被淘汰。但是，你的分?jǐn)?shù)可能考這個(gè)學(xué)校就是渣渣，但換個(gè)稍微差一點(diǎn)或差異性競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)校就不一定了。
如果你經(jīng)過(guò)萬(wàn)般掙扎后，確定自己要考研，最重要的一步是選擇考研專業(yè)和考研院校。因?yàn)閷?duì)于考研，很多時(shí)候選擇>努力，或選擇≈努力。
其實(shí)對(duì)于擇校問(wèn)題，從個(gè)人情感上看無(wú)外乎：自己的名校情結(jié)+專業(yè)院校排名+地域+自身實(shí)力，還有就是是否歧視的問(wèn)題，其他原因在我看來(lái)并不重要！（下面對(duì)這些要素我會(huì)展開(kāi)說(shuō)）
對(duì)于我們自己而言，一定要想清楚，是非得985不去，還是僅僅想更進(jìn)一步，211也可以接受？甚至很多專業(yè)都有非985/211，但非常強(qiáng)勢(shì)的專業(yè)，比如電氣工程這個(gè)專業(yè)就有沈陽(yáng)工業(yè)、東北電力、長(zhǎng)沙理工、上海電力、南京工程學(xué)院、三峽大學(xué)等等雙非電力強(qiáng)校，這些性價(jià)比就非常非常高，無(wú)論是考研還是高考選擇。（下面我會(huì)舉例）
為什么最開(kāi)始我說(shuō)，很多人選擇學(xué)校時(shí)，完全就是根據(jù)報(bào)錄比來(lái)看的，這個(gè)是極不科學(xué)的。我們?cè)诖_定自己的考研目標(biāo)院校時(shí)，需要考慮的因素很多，其中比較重要的有：（1）報(bào)錄比、復(fù)試比、招生人數(shù)；（2）是否存在歧視，包括歧視外校、雙非和本校；（3）學(xué)校名氣和層次、專業(yè)排名；（4）自身實(shí)力和備考時(shí)間；（5）地域；（6）復(fù)試分?jǐn)?shù)線、單科線�？佳写_定學(xué)校時(shí)，這些是我們需要重點(diǎn)關(guān)注的要素，下面我們?cè)敿?xì)拆解，并給出找特定數(shù)據(jù)的方法！
下面部分內(nèi)容首發(fā)知乎 @鹿十七：鹿十七：哪里可以快速查到考研院校近些年的報(bào)錄比？
報(bào)錄比=報(bào)考人數(shù)/錄取人數(shù)，用于一個(gè)學(xué)校某個(gè)專業(yè)的考試難度，報(bào)錄比10:1肯定要比100:1要簡(jiǎn)單很多，但并不是只看報(bào)錄比，我們也要看這個(gè)學(xué)校這個(gè)專業(yè)錄取了多少人，因?yàn)榭家粋�(gè)錄取名額有20人的學(xué)校要比錄取人數(shù)僅有2個(gè)的可能性還是要大些。
復(fù)試比=進(jìn)入復(fù)試人數(shù)/錄取人數(shù)，用于衡量進(jìn)入復(fù)試的難度，比如一個(gè)學(xué)校的某個(gè)專業(yè)要錄取10個(gè)人，但是有12人進(jìn)入到復(fù)試，那么復(fù)試比就是1.2:1，1.2:1已經(jīng)算還不錯(cuò)的復(fù)試比了，因?yàn)閺?fù)試要求必須差額錄取。
我們?cè)诖_定自己的學(xué)校時(shí)，是需要重點(diǎn)查看：報(bào)錄比、錄取人數(shù)和復(fù)試比的，權(quán)衡之下，初步確定自己的學(xué)校。
錄取人數(shù)也很重要，有些學(xué)校的某個(gè)專業(yè)報(bào)錄比、復(fù)試比都很科學(xué)且良心，但是他只招2個(gè)人，你覺(jué)得你上岸的概率和一個(gè)招50人的學(xué)校能一樣嗎？
我們來(lái)看一下我們?cè)诳佳袝r(shí)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手主要是哪些人？
我們?nèi)绻屑?xì)分析就會(huì)知道，其實(shí)我們的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手其實(shí)數(shù)量并不多，因?yàn)槲覀兊母?jìng)爭(zhēng)者僅僅是報(bào)考你目標(biāo)院校的對(duì)應(yīng)專業(yè)的這幾百人，而不是每年新聞通告說(shuō)的幾百萬(wàn)�？佳忻磕陥�(bào)考人數(shù)都是上百萬(wàn)級(jí)別的，但真正和我們形成競(jìng)爭(zhēng)的，可能只有幾百人。
而這特定的幾百人，真正能夠踏實(shí)認(rèn)真從頭堅(jiān)持到位去備考的可能占不到50%。但這并不能說(shuō)明競(jìng)爭(zhēng)不激烈，因?yàn)槟阋靼�，這剩余的50%的人是屬于目標(biāo)明確、有選擇、有堅(jiān)持，而且可能并不你努力少的人，所以戰(zhàn)略上要藐視，戰(zhàn)術(shù)上要重視。
下圖是我截取的東南大學(xué)各個(gè)專業(yè)2020年的報(bào)錄比的數(shù)據(jù)，同時(shí)大家可以看到每個(gè)專業(yè)的報(bào)考人數(shù)。東大是建筑老八校，大家可以看到每個(gè)專業(yè)的實(shí)際參加考試的人數(shù)最多也就幾百人。當(dāng)然，只看實(shí)際參加考試的人數(shù)意義并不大，要看報(bào)錄比、實(shí)際錄取人數(shù)等多個(gè)指標(biāo)，下面我會(huì)詳細(xì)寫，但至少說(shuō)明，假設(shè)你要考東南大學(xué)建筑學(xué)，可能你需要面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手只有157人；假設(shè)你要考東南大學(xué)通信工程，可能你實(shí)際要硬鋼的也就317人，但這幾百人可能都復(fù)習(xí)的還OK。
所以，我們考研時(shí)真正需要面對(duì)的是這幾百人的競(jìng)爭(zhēng)，而不是新聞上說(shuō)的幾百萬(wàn)人。
所以，考研認(rèn)真復(fù)習(xí)的人不少，考研劃水的人也沒(méi)有你想得那么多，尤其是你考得學(xué)校很好的時(shí)候。但是我們也不要妄自菲薄，覺(jué)得自己就不行。只要我們對(duì)自己的定為是準(zhǔn)備，規(guī)劃做好了，每天按照計(jì)劃在穩(wěn)步前進(jìn)，踏實(shí)高效復(fù)習(xí)，就不需要慫。
相信自己，高手不多，真的是高手不多，這些所謂認(rèn)真準(zhǔn)備的人可能很多水平比你差得很多，所以要對(duì)自己有信心，因?yàn)槟阋呀?jīng)做得比很多人好很多了，至少你比他們先看到這篇經(jīng)驗(yàn)貼，并且能認(rèn)真看到這里，這已經(jīng)超越很多人了！
每年都會(huì)有大批的人在趕赴考研的戰(zhàn)場(chǎng)，但最后能夠矢志不渝堅(jiān)持下來(lái)的人不到二三。所以，不停的告訴自己：相信自己，高手不多，這對(duì)你最后堅(jiān)持到底很重要，真的很重要。
很多人很排斥上岸學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐上岸后建立的交流群，這點(diǎn)我要嚴(yán)重糾正，因?yàn)槲揖褪强佳薪涣魅旱氖芤嬲撸≒S：我沒(méi)有交流群，所以不用懷疑我的動(dòng)機(jī)�。�。
我的情況特殊：（1）一本去考985；（2）本科學(xué)校和研究生學(xué)校不是一個(gè)城市，甚至不是一個(gè)省份；（3）基礎(chǔ)還行，但是和大佬們剛，自認(rèn)為不虛，但也沒(méi)啥優(yōu)勢(shì)。
我當(dāng)時(shí)備考的時(shí)候，恰好就加了一位剛上岸的學(xué)長(zhǎng)建立的考研交流群，所幸的是這位學(xué)長(zhǎng)責(zé)任心很強(qiáng)，群文件里整理了很多有用的資料，其中就有近十年的報(bào)錄比。重點(diǎn)說(shuō)明一下，不是每個(gè)學(xué)校都有報(bào)錄比的官方數(shù)據(jù)，如果你最后真得真得各種辦法都用到了，但是還沒(méi)找到報(bào)錄比，就只能找學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐去問(wèn)了。
可能，我說(shuō)可能很多學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐建立交流群的初衷是賣點(diǎn)考研資料補(bǔ)貼家用，我個(gè)人真得覺(jué)得無(wú)可厚非，一兩百的事情，現(xiàn)在的一兩百塊錢能做什么？我向來(lái)認(rèn)為用愛(ài)發(fā)電的事情最不長(zhǎng)久，我不怕你有所求，只要你能提供高價(jià)值的內(nèi)容。
就像我寫這篇回答，我希望的也是：看完后覺(jué)得有用的小伙伴，能花0.01s時(shí)間雙擊屏幕幫我點(diǎn)個(gè)贊，因?yàn)槟愕馁澩俏页掷m(xù)更新干貨最大的動(dòng)力，創(chuàng)作者并不是純靠用愛(ài)發(fā)電，這是我的正反饋，這和你在考研備考過(guò)程中設(shè)立的一個(gè)個(gè)小目標(biāo)一樣，建立正反饋才能讓自己更有動(dòng)力堅(jiān)持下去，而堅(jiān)持是做成任何事都不可或缺的基本要素。
關(guān)于找學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的問(wèn)題：
1、你可以去目標(biāo)院校的貼吧看看，有沒(méi)有成功考研的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐在上面分享考研經(jīng)驗(yàn)和賣考研資料的。
如果有，去加個(gè)好友，適當(dāng)?shù)淖稍円幌拢绻锌佳袑I(yè)課資料販賣，可以適當(dāng)購(gòu)買一些，后續(xù)有問(wèn)題去咨詢他，高效又準(zhǔn)確，這點(diǎn)錢花的很有意義，不要心疼~（反正也是剛需）
2、其次，可以去諸如知乎之類的平臺(tái)看看沒(méi)有關(guān)于目標(biāo)院校的一些訊息。有些上面會(huì)有成功上岸的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的聯(lián)系方式，可以加來(lái)咨詢一下。
3、如果學(xué)校離得近的話，也可以去對(duì)應(yīng)院�？纯矗话愦蛴〉陼�(huì)有期末考試資料賣，這種資料也具備參考性，得到這些資料對(duì)你的考研會(huì)有巨大的幫助哦！
如果你能夠遇到一個(gè)負(fù)責(zé)人的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐全程帶著你，必要時(shí)刻給你專業(yè)課和心態(tài)上的指導(dǎo)，真的是非常難得可貴。
4、直接上QQ上搜：xxx學(xué)校xxx專業(yè)考研交流，很快你需要的群就出來(lái)了，進(jìn)群后先看群文件，看看有沒(méi)有報(bào)錄比，沒(méi)有的話咨詢?nèi)褐饔袥](méi)有對(duì)應(yīng)的資料。
注意：一定要認(rèn)真篩選判別學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的真假，聽(tīng)說(shuō)目前很多人盯著這塊內(nèi)容，很多群都是一些機(jī)構(gòu)建立的，注意防騙。雖說(shuō)一兩百的事情，被騙了也很影響心情。
總體來(lái)說(shuō)，我個(gè)人覺(jué)得這個(gè)方法最真實(shí)有效，也最快，但是可能存在數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確、數(shù)據(jù)誤導(dǎo)等情況。所以做好是通過(guò)下面的官網(wǎng)查詢的方式進(jìn)行。
考研報(bào)錄比一般多發(fā)布在對(duì)應(yīng)網(wǎng)站錄取查詢、信息查詢、歷史數(shù)據(jù)、相關(guān)下載等欄目，大家可以自己去查查。
舉例：東南大學(xué)研究生招生網(wǎng)
查找路徑：
百度搜索：東南大學(xué)研究生招生網(wǎng)—?dú)v史數(shù)據(jù)-報(bào)考錄取統(tǒng)計(jì)。
然后是不是很多數(shù)據(jù)就一目了然了，自己去分析下自己要考的專業(yè)，每年錄取多少人，其中推薦人數(shù)大致多少，剩下的就是考研錄取的。如果有時(shí)間，可以做一下近10年的報(bào)錄比，其實(shí)很多你之前不了解的問(wèn)題和疑惑就很清楚了。
同時(shí)注意，很多學(xué)校的復(fù)試分?jǐn)?shù)線也可以在這里查到。
這里的數(shù)據(jù)是最準(zhǔn)確的，沒(méi)有任何水分和虛假，你想考的這個(gè)學(xué)校這個(gè)專業(yè)的考研難度基本上就清楚了。
知乎上有兩種方式。
一種是我們直接在搜索框中搜索對(duì)應(yīng)的關(guān)鍵詞，比如：東南大學(xué)報(bào)錄比，直接從已經(jīng)上岸學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐分享的干貨中找，這種方式可能會(huì)存在找不到我們自己專業(yè)的情況。
第二種方式直接找知乎教育咨詢，你可能大概率不知道這種方式，因?yàn)橹赖娜苏娴煤苌�，因�(yàn)楦菊也坏饺肟谠谀�。知乎教育有個(gè)公益的「小白偷跑計(jì)劃」，里面有免費(fèi)的干貨文字內(nèi)容之外知乎教育根據(jù)不同的建立起的考研社群，可以讓我們很容易獲取我們需要的資料，甚至可以免費(fèi)獲取外面機(jī)構(gòu)動(dòng)輒幾千塊錢的一對(duì)一咨詢。當(dāng)然，肯定不可能覆蓋掉全部學(xué)校，但也是有效路徑之一。
其實(shí)我一直覺(jué)得很多人缺乏搜索能力和找資源的能力，直接去搜索引擎去搜索對(duì)應(yīng)的關(guān)鍵詞基本上就能找到你想要知道的答案。
搜狗+微信：可以搜索到你想要的90%的資料。搜索引擎搜索結(jié)果搜索微信搜索結(jié)果
這個(gè)網(wǎng)站也有對(duì)應(yīng)的數(shù)據(jù)，但是數(shù)據(jù)更新不及時(shí)，我看了下很多只到2018年，最好的方式還是去官方網(wǎng)站直接看！
查不到考研報(bào)錄比怎么辦？這個(gè)情況是真實(shí)存在的，原因很簡(jiǎn)單，就是很多學(xué)校未公布對(duì)應(yīng)的報(bào)錄比，這其實(shí)也是某種意義上的信息不對(duì)稱。
解決方式：
（1）咨詢學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，盲猜，可能數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確，但大體會(huì)有個(gè)概念；
（2）直接給招生辦的老師打電話咨詢，注意禮貌就行，能得到具體數(shù)據(jù)最好，找不到也沒(méi)關(guān)系。
對(duì)于我們雙非或二本的同學(xué)，一定一定要了解清楚復(fù)試的歧視問(wèn)題，了解清楚目標(biāo)院校是否會(huì)歧視外校、歧視雙非、歧視二本等問(wèn)題，這點(diǎn)很重要！很重要！很重要！
了解學(xué)校的時(shí)候重點(diǎn)關(guān)注幾個(gè)問(wèn)題：
（1）報(bào)錄比；比如錄取10個(gè)人，100人報(bào)名，報(bào)錄比就是10:1；
（2）復(fù)試比；比如錄取10個(gè)人，12個(gè)人進(jìn)入復(fù)試，復(fù)錄比就是1.2:1；
（3）考試科目和考試大綱；
（4）是否歧視外校、是否歧視雙非；
（5）加權(quán)總成績(jī)是怎么計(jì)算的，看一下初試和復(fù)試所占比例，初試決定著是否能進(jìn)復(fù)試，加權(quán)成績(jī)決定著是否能錄�。�
（6）是否接受調(diào)劑，是否有校內(nèi)調(diào)劑；
（7）每年錄取的人數(shù)，其中考研錄取的人數(shù)；
（8）其他；
對(duì)于哪些學(xué)校比較黑，哪些學(xué)校有歧視，知乎一下，很多人在分享經(jīng)驗(yàn)，提前避坑，選擇很多時(shí)候比努力更重要~
很多人可能不屑一顧，認(rèn)為我一直在提復(fù)試歧視的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題的確是雙非和二本學(xué)校的童鞋必須關(guān)注的問(wèn)題點(diǎn)。
其實(shí)，換位思考一下都很好理解，同等條件下，兩個(gè)人分?jǐn)?shù)差不多時(shí)，總會(huì)有個(gè)選擇問(wèn)題，選擇誰(shuí)大家心里都清楚。（說(shuō)的有點(diǎn)殘酷，但這是事實(shí)）
甚至，兩個(gè)人稍微有些差距時(shí)，都會(huì)涉及到一個(gè)選擇的問(wèn)題，這些很好理解，也很正常。但是，過(guò)度的歧視或者不公，就需要我們提前避坑了，畢竟每個(gè)人辛苦復(fù)習(xí)大幾個(gè)月，最重要的還是上岸。不要想著去調(diào)劑，那個(gè)太難，而且一般學(xué)校和專業(yè)都不好。
如果你心里對(duì)某個(gè)學(xué)校一直念念不忘，那考研你可以重點(diǎn)關(guān)注一下你這個(gè)專業(yè)的考研信息情況，這可能是你一次實(shí)現(xiàn)心中所想的機(jī)會(huì)，比如我當(dāng)時(shí)考東南。我高考是真的發(fā)揮不好，平時(shí)和我差不多成績(jī)的人都去了山東大學(xué)、四川大學(xué)，而我不是。
名氣主要考慮學(xué)科排名、學(xué)校綜合排名、區(qū)域名氣、業(yè)內(nèi)名氣這4個(gè)方面即可。
怎么看學(xué)校和學(xué)科名氣呢？最簡(jiǎn)單方式，官方認(rèn)證最為致命：全國(guó)第四輪學(xué)科評(píng)估結(jié)果公布?www.cdgdc.edu.cn/xwyyjsjyxx/xkpgjg/
區(qū)域名氣、業(yè)內(nèi)名氣的話，主要是對(duì)特定專業(yè)而言的，比如看過(guò)《令人心動(dòng)的offer》的童鞋都知道法律專業(yè)的五院四系，其中就有好些是業(yè)內(nèi)名氣很大的學(xué)校，但綜合排名并不突出的院校；再比如我上面說(shuō)的電氣工程的電力院校，比如長(zhǎng)沙理工、三峽大學(xué)、東北電力和上海電力，這些在保研時(shí)是享受同等211待遇的，甚至華北電力學(xué)校的牌子比很多985電氣學(xué)院硬多了。這些就是業(yè)內(nèi)名氣。區(qū)域名氣其實(shí)很好理解，比如東南大學(xué)由于低調(diào)務(wù)實(shí)的校風(fēng)，雖然在長(zhǎng)三角可以做到包郵，但是可能在重慶很多人聽(tīng)都沒(méi)聽(tīng)過(guò)這所學(xué)校，因?yàn)楦＝|南衛(wèi)視的原因，被大家戲稱為“福建大三本”，當(dāng)然，就業(yè)時(shí)的人資一般還是有基礎(chǔ)認(rèn)知的。
區(qū)域問(wèn)題是個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，因?yàn)槲覀兌加凶约合肴サ膶W(xué)校，比如我堂弟，想留在帝都，那么他考研重點(diǎn)關(guān)注的就是帝都的學(xué)校；比如我弟弟想去武漢，當(dāng)時(shí)他保研時(shí)重點(diǎn)關(guān)注的就是武漢的高校；比如我當(dāng)時(shí)想去長(zhǎng)三角發(fā)展，我重點(diǎn)關(guān)注的就是江浙滬的高校。所以，想清楚你要去哪，再去重點(diǎn)考慮學(xué)校的問(wèn)題。但其實(shí)很多時(shí)候，在校招時(shí)本地學(xué)校雖然占據(jù)就業(yè)人數(shù)優(yōu)勢(shì)，但去應(yīng)聘的人也多，曲線救國(guó)未必不是好事！
自身的實(shí)力和備考時(shí)間這些也是我們需要重點(diǎn)考慮的因素，并不是我們的目標(biāo)定的越高越好。比如知乎考研領(lǐng)域有個(gè)大V第一學(xué)歷是�？�，到最后逆襲985博士，再到最后985任職。他的逆襲過(guò)程也是經(jīng)歷了專升本、211碩、985博的梯度進(jìn)行的，逐步提升。
我們自身的實(shí)力包括很多方面，比如自己的基礎(chǔ)、自己的學(xué)校、本科獲得的獎(jiǎng)項(xiàng)和競(jìng)賽、自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣、自己專業(yè)的特質(zhì)等等因素，比如很多專業(yè)暑假要求必須實(shí)習(xí)2個(gè)月，比如有的專業(yè)需要背8本厚書(shū)等等這些都是需要我們根據(jù)自己所在學(xué)校專業(yè)進(jìn)行自我定為的。比較簡(jiǎn)潔直接的方式就是請(qǐng)教自己學(xué)校專業(yè)的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐，看下以往是怎么樣安排的，結(jié)合自身的水平和備考，確定大體的學(xué)校水平。
對(duì)于備考時(shí)間的問(wèn)題，我個(gè)人不建議把考研戰(zhàn)線拉的特別特別長(zhǎng)，我一般建議時(shí)間在7-9個(gè)月左右，前期多看經(jīng)驗(yàn)貼，做好系統(tǒng)規(guī)劃，這對(duì)我們成功上岸很重要。我自己就是7個(gè)月的備考時(shí)間，講真，很累很疲憊，尤其是后期，因?yàn)槊刻斓膹?fù)習(xí)強(qiáng)度真的很大，我考的數(shù)學(xué)一、英語(yǔ)一，專業(yè)課也是考察深度很深的那種。
我這里單獨(dú)把復(fù)試和單科線放在這里的原因很簡(jiǎn)單，我們?cè)谡颐磕甑膹?fù)試線的時(shí)候，一定要注意看下最后以免給的復(fù)試線不一定具有參考性。如果有可能，重點(diǎn)找一下每年擬錄取的名單和分?jǐn)?shù)，對(duì)比看一下每年擬錄取的最低分，這個(gè)更具參考價(jià)值，因?yàn)閺?fù)試是差額的。
單科線也是我們需要重點(diǎn)關(guān)注的科目，總分過(guò)線、單科不過(guò)分的每年都有，很多學(xué)校其實(shí)都有單科線的。對(duì)于有些偏科的小伙伴就需要重點(diǎn)補(bǔ)足你的單科線了，不需要他多驚艷，但至少不拉跨！比如我的英語(yǔ)一直都不是很強(qiáng)，所以考研我采取了最笨最累的方法，花的精力相對(duì)也多，最后結(jié)果還是很不錯(cuò)，至少保證我讀研時(shí)看文獻(xiàn)壓力不大，寫會(huì)議文章和SCI壓力不是特別大，我可是手握3篇SCI的人，雖然我感覺(jué)自己并不熱愛(ài)科研，哈哈~
這點(diǎn)其實(shí)很好理解，我們考研一般還是會(huì)選擇比自己所在學(xué)校專業(yè)稍微強(qiáng)一些的學(xué)校和專業(yè)，當(dāng)然，考慮地域問(wèn)題的話，可以稍微弱化這個(gè)原則。
每個(gè)人考研的出發(fā)點(diǎn)是不一樣的，比如你考研就是想回家或者對(duì)某個(gè)城市情有獨(dú)鐘，抑或是你的另一半就在某個(gè)城市，你想去找讓你魂?duì)繅?mèng)繞的那個(gè)TA，肯定就要選擇特定學(xué)校專業(yè)了。區(qū)域名氣其實(shí)可以很好的讓我們錯(cuò)位競(jìng)爭(zhēng)，主要還是看個(gè)人的選擇。
看到這里，其實(shí)你應(yīng)該已經(jīng)很明白擇校的問(wèn)題了，沒(méi)有那么難，但是需要我們多花心思。做什么事情，想做好都需要花心思的，況我們選擇學(xué)校乎？美國(guó)克萊爾蒙特研究大學(xué)的心理學(xué)家奇克森特米哈伊描述說(shuō)：“你感覺(jué)自己完完全全在為這件事情本身而努力，就連自身也都因此顯得很遙遠(yuǎn)。時(shí)光飛逝。你覺(jué)得自己的每一個(gè)動(dòng)作、想法都如行云流水一般發(fā)生、發(fā)展。你覺(jué)得自己全神貫注，所有的能力被發(fā)揮到極致�！�
我想，對(duì)于這種心流狀態(tài)，很多人都不陌生，尤其是我們?cè)诖蛴螒�、看電影，甚至在學(xué)習(xí)、考研的過(guò)程中都或多或少的出現(xiàn)過(guò)類似的情況，不知不覺(jué)間1小時(shí)就過(guò)去了。
所謂考研備考時(shí)的心流狀態(tài)，是指我們大腦會(huì)長(zhǎng)時(shí)間專注在考研復(fù)習(xí)這件事情（看書(shū)、看視頻、做題等）而不覺(jué)得時(shí)間流逝，一抬頭，1小時(shí)、2小時(shí)甚至好幾個(gè)小時(shí)都過(guò)去了。這種考研復(fù)習(xí)狀態(tài)你可能暫時(shí)還體會(huì)不到，但如果你認(rèn)真復(fù)習(xí)的話，后面你會(huì)體會(huì)到的，尤其是在我們暑假這種全天無(wú)干擾的時(shí)候最容易出現(xiàn)，這種狀態(tài)復(fù)習(xí)效率是最高的。
要說(shuō)我們考研最大的外界干擾是什么？首先電子產(chǎn)品，尤其是手機(jī)。所以第一步要做的就是鐳掉手機(jī)。但是真正的關(guān)閉手機(jī)我想我們基本是不可能做到的，但是我們卻可以選擇將手機(jī)鎖屏，比如下載不做手機(jī)控、番茄todo、forest等軟件，強(qiáng)制自己鎖屏，效果還挺好，這個(gè)時(shí)候要記住給最高權(quán)限，只保留短信、電話的白名單即可，或者干脆直接換成老人機(jī)得了。
這也是我在其他經(jīng)驗(yàn)貼一直說(shuō)的，不要在家復(fù)習(xí)的原因，要去考研教室、圖書(shū)館、自修室等場(chǎng)所，一個(gè)是因?yàn)橥饨绺蓴_很少，沒(méi)有過(guò)多雜的東西來(lái)干擾你的備考過(guò)程；二是因?yàn)槿タ佳薪淌摇D書(shū)館等場(chǎng)所，我們一般只會(huì)背上我們需要的書(shū)籍和電腦，沒(méi)有其他太多的東西對(duì)你形成干擾。
我們?cè)趶?fù)習(xí)時(shí)，書(shū)桌上只保留書(shū)、水、平板等備考必須的要素即可，其他的內(nèi)容沒(méi)必要放到目光所及之處。如果覺(jué)得周邊的聲音比較雜，可以戴上耳機(jī)，輕聲放著白噪音，關(guān)于白噪音的選擇，直接去搜索即可，很多有此功能的音樂(lè)或APP。
很多人不支持做考研計(jì)劃，我個(gè)人是強(qiáng)烈反對(duì)的，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢呀。我們不一定非得制定那種具體到每分鐘的計(jì)劃，我們可以在前一天的最后15分鐘，簡(jiǎn)單列一下第二天的時(shí)間分配和復(fù)習(xí)的答題內(nèi)容，總體上做個(gè)規(guī)劃，非常有助于整體復(fù)習(xí)進(jìn)度的安排和把控，這樣才有的放矢，考研復(fù)習(xí)才更科學(xué)高效。
月計(jì)劃主要是用于控制復(fù)習(xí)進(jìn)度的，很有必要，總體總一個(gè)大體上的規(guī)劃， 肯定不可能完全一致，但月計(jì)劃很有必要，主要內(nèi)容就是大體上每科復(fù)習(xí)到什么程度就好！
很多人會(huì)說(shuō)，做日計(jì)劃又不可能完全按照日計(jì)劃復(fù)習(xí)，畢竟復(fù)習(xí)過(guò)程中難免遇到各種情況，所以不如不做。這個(gè)觀點(diǎn)在我看來(lái)是極度錯(cuò)誤的，我們做日計(jì)劃也是起到規(guī)劃的作用，總體上安排復(fù)習(xí)進(jìn)度，整體把控復(fù)習(xí)進(jìn)度。
計(jì)劃是死的，人是活的，實(shí)事求是的做就好了。復(fù)盤、做計(jì)劃都很有必要，直到現(xiàn)在，這兩項(xiàng)工作，我每天都還在做。
如果我說(shuō)學(xué)習(xí)會(huì)上癮，可能很多人并不相信，直到現(xiàn)在我每天還保持著大量的輸入，當(dāng)你掌握了科學(xué)的方法并養(yǎng)成習(xí)慣時(shí)，后續(xù)其實(shí)只需要很小的力就可以推動(dòng)著這個(gè)習(xí)慣走下去。
這里給所有考研的小伙伴提個(gè)醒，尤其是暑假留校備考的時(shí)候，要有意識(shí)的提醒自己主動(dòng)休息。
這個(gè)時(shí)候我們就要思考一個(gè)問(wèn)題：為什么從小學(xué)到高中，我們每節(jié)課的上課時(shí)間基本上都控制在40分鐘左右就需要休息10分鐘？這個(gè)是有依據(jù)的�？佳袝r(shí)，我們也要遵循這個(gè)規(guī)律，根據(jù)自身精神注意力的集中程度，結(jié)合番茄鐘（25分鐘學(xué)習(xí)+5分鐘休息；40分鐘學(xué)習(xí)+10分鐘休息），讓自己在學(xué)習(xí)的這段時(shí)間什么都不想，放空自己，需要處理的事情在休息的5-10分鐘進(jìn)行處理就好。我個(gè)人支持的40分鐘+10分鐘這個(gè)時(shí)間段，因?yàn)榭佳袛?shù)學(xué)和專業(yè)課的復(fù)習(xí)強(qiáng)度和難度還是有些大的。我們可以利用番茄TODO這個(gè)軟件，在自己學(xué)習(xí)的這40分鐘內(nèi)強(qiáng)制鎖屏，專注考研復(fù)習(xí)，中途不允許自己做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事，然后在該休息的時(shí)間好好休息，調(diào)整狀態(tài)，這樣可以很大程度上保持高效的復(fù)習(xí)狀態(tài)。
當(dāng)我們每完成一個(gè)番茄鐘，就在自己的計(jì)劃本上打上一個(gè)圈圈，一上午4個(gè)圈圈，一下午3個(gè)圈圈，一晚上4個(gè)圈圈，11*40=440分鐘，也就是7.2小時(shí)的高效學(xué)習(xí)時(shí)間，這在考研前期已經(jīng)算很不錯(cuò)的了�？佳兄泻笃诳梢赃m當(dāng)加強(qiáng)考研復(fù)習(xí)時(shí)間，比如我暑假的復(fù)習(xí)時(shí)間就是：8：00-12:00：復(fù)習(xí)4h 12:00-14:00：午飯+午休 14：00-17:00：復(fù)習(xí)3.5h 18：00-22:30：復(fù)習(xí)4h（含0.5h跑步鍛煉時(shí)間）
總計(jì)：4+3.5+4=11.5h，也就是11.5*60=690分鐘；
每50分鐘一個(gè)學(xué)習(xí)周期（番茄鐘：40+10），690分鐘就是13.8個(gè)番茄鐘，取整為13個(gè)番茄鐘（出去中間必須的時(shí)間損耗），13*40=520min=8.6h。
這基本上就是我每天的有效復(fù)習(xí)時(shí)間，8.6個(gè)小時(shí)，看似每天復(fù)習(xí)了12小時(shí)，其實(shí)真正有效的復(fù)習(xí)時(shí)間也就8.5小時(shí)。但是，這8.5小時(shí)我的復(fù)習(xí)效率是非常高的，后面我會(huì)貼上我當(dāng)時(shí)考研復(fù)習(xí)各個(gè)階段的時(shí)間劃分，供大家參考。
我會(huì)在休息的10分鐘里選擇去趟廁所，然后給自己洗把臉，準(zhǔn)備下一回合的強(qiáng)度復(fù)習(xí)。學(xué)習(xí)要有意識(shí)感，尤其是這種帶有目標(biāo)性的心錨是非常有暗示意義的。
比如我們通過(guò)洗冷水臉這種方式建立和高效學(xué)習(xí)的鏈接，每次洗完臉之后都告訴自己：馬上開(kāi)啟新的番茄鐘，這40分鐘只看數(shù)學(xué)內(nèi)容，其他雜事和科目等后面再說(shuō)。這樣的暗示會(huì)讓我們復(fù)習(xí)更高效、更專注。
可能大家在剛開(kāi)始考研復(fù)習(xí)的時(shí)候，雖然可能也在利用番茄鐘進(jìn)行有意識(shí)的提醒自己專注，但腦海中還是會(huì)出現(xiàn)各種惡樣的雜念或不相關(guān)的干擾信息。這個(gè)時(shí)候可能很多人就會(huì)很焦慮或煩躁，覺(jué)得自己無(wú)法靜心，無(wú)法保持內(nèi)心的平靜。
比如說(shuō)在考研備考的過(guò)程中，聽(tīng)到誰(shuí)每天幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)才睡覺(jué)；又聽(tīng)到誰(shuí)復(fù)習(xí)到凌晨2點(diǎn)鐘；過(guò)兩天又聽(tīng)說(shuō)有人復(fù)習(xí)了5個(gè)月了，最后覺(jué)得復(fù)習(xí)不下去，放棄了等等情況，心中會(huì)有所波動(dòng)，愈發(fā)焦慮。
再或者考研前期，一看全書(shū)就感覺(jué)很多知識(shí)點(diǎn)好像都很模糊；感覺(jué)聽(tīng)懂了考研課程的內(nèi)容，但一做題就抓耳撓腮；第一遍錯(cuò)了，第二遍還錯(cuò)，有可能還銼刀第3遍，覺(jué)得自己笨死了；等等，愈發(fā)焦慮。
這個(gè)時(shí)候正念自控就很重要了，所謂正念自控其實(shí)也算是冥想中的一個(gè)概念，主要是正視自己腦海中或現(xiàn)實(shí)中.出現(xiàn)的一些問(wèn)題，不去逃避它。當(dāng)你選擇正視它的時(shí)候，其實(shí)解決這個(gè)問(wèn)題基本上就不會(huì)特別困難了。
比如我們前期復(fù)習(xí)時(shí)，腦海中總是有雜念，思緒飄飛這種情況，針對(duì)這種情況，首先我們要站在第三者的角度看一下這個(gè)思緒是什么？不要刻意去壓制它？思考下為什么產(chǎn)生這個(gè)思緒？比如腦海中想著甲最近好像很喜歡乙了，然后思考甲喜歡乙關(guān)你什么事？既然影響不大，現(xiàn)在先不去想他了，先認(rèn)真看書(shū)，中午吃飯休息的時(shí)候再去看看。再比如對(duì)面來(lái)了個(gè)漂亮的小女孩姐，腦海中忍不住在想：她有男朋友嗎？有女朋友嗎？先正視這個(gè)思緒，不要惡意控制掐死它，然后思考：有沒(méi)有男朋友？有沒(méi)有女朋友跟我有什么關(guān)系？我現(xiàn)在要準(zhǔn)備考研，即便她沒(méi)錯(cuò)男朋友、沒(méi)有女朋友，但是我有呀？不管她了，先看書(shū)再說(shuō)！這樣就慢慢的會(huì)把各種思緒逐漸慢慢掐死，愈發(fā)專注，最后到達(dá)一種心平氣和的境界。
心平氣和、波瀾不驚是一種很難達(dá)到的狀態(tài)，我在考研時(shí)，一直在努力達(dá)到這種狀態(tài)，因?yàn)槲乙恢庇X(jué)得：心平氣和是一個(gè)人最好的狀態(tài)，一切有計(jì)劃，只要我在復(fù)習(xí)，還在進(jìn)步，我就不怕！
進(jìn)入心流的狀態(tài)和過(guò)程是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，我們前期可以先集中注意力25分鐘，后續(xù)加長(zhǎng)到40分鐘，再后期可以加長(zhǎng)到1小時(shí)。正視自己的進(jìn)步需要一個(gè)過(guò)程這件事，這樣才是更科學(xué)的，想要追求一步到位，往往求而不得，更容易出問(wèn)題。
為什么我整個(gè)考研的備考過(guò)程中一直都保持著午休的習(xí)慣，而且是回寢室休息，因?yàn)槲乙恢庇X(jué)得休息好是保證學(xué)習(xí)效率最大的保障。而且每周我都會(huì)抽出半天的時(shí)間（一般是每周日的下午6小時(shí)）
雖然我們都希望我們考研備考時(shí)的時(shí)間越多越好，但其實(shí)考研過(guò)程最重要的是效率，不是時(shí)間總長(zhǎng)度，不要等身體已經(jīng)極度疲憊了再去休息，自己主動(dòng)去休息，這樣可以復(fù)習(xí)的時(shí)間更長(zhǎng)。
主動(dòng)休息主要包括5方面：
（1）每隔1小時(shí)，主動(dòng)休息10-15分鐘（或者40-10分鐘的番茄鐘組合），出去走走，對(duì)腰椎、頸椎都好，畢竟一直坐著、低著頭；
（2）每天中午休息30-45分鐘，小憩一下，這個(gè)動(dòng)作可以保證下午和晚上的高效率（吃完晚飯也可以趴著休息15分鐘，因?yàn)轱埡篌w內(nèi)糖分增多，會(huì)犯困）；
（3）不同學(xué)科之間要穿插復(fù)習(xí)，可以換換腦子，效率高很多；
（4）晚上的睡眠一定要保證數(shù)量和質(zhì)量，比如晚上10:30之前一定要結(jié)束復(fù)習(xí)，晚上至少睡7小時(shí)來(lái)保證身體的舒適度，考熬夜復(fù)習(xí)是不長(zhǎng)久的；
（5）每周抽出半天時(shí)間，修整狀態(tài)，和男女朋友逛逛街、吃吃飯、交流一下感情，畢竟為了考研導(dǎo)致“妻離子散”不值得。
考研復(fù)習(xí)的時(shí)候就好好學(xué)習(xí)備考，該休息調(diào)整的時(shí)候盡情享受，找兄弟吹吹牛，找姐們離蜜逛逛街，打打望，看看帥哥~
不要有負(fù)罪感，玩的時(shí)候就好好玩，復(fù)習(xí)的時(shí)候就專注手頭上的事，好好復(fù)習(xí)。
我們做任何事情都是有動(dòng)機(jī)的，動(dòng)機(jī)催動(dòng)動(dòng)力，內(nèi)驅(qū)行動(dòng)。如果你是二班、雙非，想通過(guò)考研改現(xiàn)狀，或者你本身就很優(yōu)秀，但想更進(jìn)一步。無(wú)論是什么情況，第一步，都需要堅(jiān)定你的考研信心。既然已經(jīng)下定決心要考研，就全力以赴把這件事做好，做最充分的準(zhǔn)備，做最快的打算，然后埋頭趕路，注重考研分?jǐn)?shù)和最終上岸這個(gè)目標(biāo)就好。外界再大的push力都不如你內(nèi)心的力量來(lái)得直接有效。
考研是個(gè)長(zhǎng)期戰(zhàn)、持久戰(zhàn)，拼的不是一時(shí)的爆發(fā)力，而是講究持續(xù)發(fā)力。所以，不要為了一時(shí)的高效率、心流狀態(tài)放棄鍛煉這個(gè)最簡(jiǎn)單的動(dòng)作。我這里說(shuō)的鍛煉并不復(fù)雜，每天晚上八點(diǎn)，在復(fù)習(xí)的間隙，去操場(chǎng)跑5-8圈，也就2-3公里，全身跑熱，大腦也會(huì)清醒很多。跑步不需要每天都去，可以兩天去一次，但需要堅(jiān)持。
這里的能量包括體能和情緒能量。
關(guān)于體能：身體最直接的能量是葡萄糖，我們可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充糖類，比如奶昔、蜂蜜水、果汁等都是很好的選擇，我個(gè)人是主要以蜂蜜水和巧克力為補(bǔ)充，看你個(gè)人選擇�？佳泻芟捏w能，考研現(xiàn)場(chǎng)也可以拿兩塊巧克力。
關(guān)于情緒能量：我們考研時(shí)，大腦是時(shí)刻繃緊的，很多時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生情緒疲憊，尤其是8月份、11月份這兩個(gè)節(jié)點(diǎn)。解決情緒疲憊比較有效的方式就是聽(tīng)音樂(lè)、看電影，平時(shí)就要有意識(shí)的聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不要讓大腦感覺(jué)很疲憊。聽(tīng)音樂(lè)看個(gè)人喜好，網(wǎng)易云有人做了學(xué)習(xí)專用的音樂(lè)，我當(dāng)時(shí)主要聽(tīng)五月天的音樂(lè)。
不必過(guò)于在意別人的眼光，別人的看法，真的沒(méi)有必要也沒(méi)有意義。
做自己他不香嗎？別把自己太當(dāng)回事兒了。
別人不會(huì)因?yàn)槟銖?fù)習(xí)的很差、沒(méi)有上岸而特別看得起你，也不會(huì)因?yàn)槟銖?fù)習(xí)的很好、一戰(zhàn)上岸而心里特別高興（除了你爸媽及親友），所以不要在意那些俗人的眼光。當(dāng)然，在別人看來(lái)，你也是俗人，不要也不要刻意去評(píng)論別人，對(duì)別人形成干擾。
如果你認(rèn)真讀到了這里，我相信你已經(jīng)超過(guò)考研中的絕大部分的了，因?yàn)榭佳袀淇家残枰@樣的靜心和耐心，同時(shí)你也超過(guò)看到這個(gè)問(wèn)題和我這個(gè)回答的很多人了，畢竟，很多人都只會(huì)點(diǎn)個(gè)收藏，然后把這篇還算優(yōu)質(zhì)的回答放在收藏夾里吃灰。而你，不僅成功地看到了這里，而且還會(huì)給我點(diǎn)個(gè)贊收個(gè)藏，甚至還會(huì)點(diǎn)亮底部那個(gè)騷騷的小紅心，因?yàn)槟阒滥愕馁澩俏页掷m(xù)更新干貨最大的動(dòng)力，十七筆芯~
對(duì)于如何緩解考研備考時(shí)的壓力問(wèn)題，我也專門寫過(guò)一篇回答，這方面有欠缺的小伙伴可以自行查閱，記得回來(lái)，下面還有很多很多干貨沒(méi)看！
考研備考最怕什么？最怕盲目攀比，比如比復(fù)習(xí)進(jìn)度、比備考學(xué)校、比誰(shuí)做題快、比誰(shuí)復(fù)習(xí)的好、比誰(shuí)用的老師多（好）、比誰(shuí)起得比雞早、比誰(shuí)睡得比狗晚……
大兄弟/小女孩妹，我們每個(gè)人的復(fù)習(xí)基礎(chǔ)是不一樣，和身邊的研友的備考學(xué)校、備考科目等等都是不一樣的，復(fù)習(xí)方法也是不一樣的，沒(méi)必要比，哪怕我現(xiàn)在沒(méi)有你復(fù)習(xí)的快、復(fù)習(xí)的好，就代表我最后考試分?jǐn)?shù)一定比你低嗎？真得不一定。
所以，接納自己，正視自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)水平，考研最重要的是一戰(zhàn)上岸，雖然過(guò)程中我們是要全力以赴，但因復(fù)習(xí)方法不同，可能有快有慢，有強(qiáng)有弱，這些都很正常。
如果我們復(fù)習(xí)的暫時(shí)落后了，沒(méi)關(guān)系，我們?cè)诤妥约罕�，我比昨天的自己要�?qiáng)了，而且我是按照我計(jì)劃好的進(jìn)度在穩(wěn)步推進(jìn)，我在堅(jiān)持復(fù)習(xí)，我每天都花時(shí)間高效復(fù)習(xí)了的。雖然有時(shí)可能會(huì)因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)比較難、思路還不清楚等情況復(fù)習(xí)的稍微慢了點(diǎn)，但我也有復(fù)習(xí)快的時(shí)候，誰(shuí)的復(fù)習(xí)不是這樣，有快有慢？！
當(dāng)然，當(dāng)自己比別人復(fù)習(xí)快了，也不要驕傲。每年考研交流群都有那么幾個(gè)看似是大佬的熱心人最后沒(méi)有成功上岸的，太多了。所以，要時(shí)刻告訴自己，初試分?jǐn)?shù)最重要，把基礎(chǔ)打牢，沒(méi)上岸之前哪怕復(fù)習(xí)的再好，都沒(méi)用，盡可能地再準(zhǔn)備充分些。
認(rèn)清楚自己的情況，把控清楚自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，不虛假努力，不盲目自卑，也不盲目自信，這是我們緩解壓力的第一步。
我們考研備考時(shí)，感覺(jué)到壓力大，感覺(jué)想放棄考研的一個(gè)很重要的原因就是感覺(jué)復(fù)習(xí)效果沒(méi)有達(dá)到心理預(yù)期，尤其是我們?cè)诓唤?jīng)意間的對(duì)比、交流等動(dòng)作會(huì)額外增加我們的焦慮。那么，怎么辦？
馬上就去做，一件一件事情的做。焦慮會(huì)伴隨我們整個(gè)考研復(fù)習(xí)的過(guò)程，哪怕你現(xiàn)在已經(jīng)很高效率的在復(fù)習(xí)了？哪怕你現(xiàn)在覺(jué)得自己復(fù)習(xí)的效果還不錯(cuò)，復(fù)習(xí)過(guò)程中有焦慮都是不可避免的。因?yàn)槲覀兿肷习�，我們想考研成功，而現(xiàn)在我們還僅僅是在通往考研的路上，雖然在科學(xué)備考、堅(jiān)持高效復(fù)習(xí)到最后的情況下大概率會(huì)上岸，但還是存在一定的概率上不了岸。
所以，當(dāng)焦慮時(shí)怎么辦？
告訴自己：
1、我每天都在按照我的計(jì)劃，高效復(fù)習(xí)著，穩(wěn)步推進(jìn)著，按部就班的復(fù)習(xí)中，所以，不慫！
2、今天可能復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)有點(diǎn)受阻，但知識(shí)點(diǎn)本身就很難，我還是按照我理解的比較科學(xué)的方法在復(fù)習(xí)的。我復(fù)習(xí)受阻，別人一樣復(fù)習(xí)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候也會(huì)很困難，大家都一樣的，攻克這個(gè)知識(shí)點(diǎn)我就比很多人強(qiáng)了；所以，不慫！
3、復(fù)習(xí)效率不高時(shí)，我今天還是按照規(guī)劃在復(fù)習(xí)，生理有周期，精力也有波動(dòng)，有時(shí)效率不高很正常。我還在復(fù)習(xí)中，就比不復(fù)習(xí)要好很多。今天這些知識(shí)點(diǎn)看了，明天哪怕我重新看，是不是都要理解深刻些？所以，不慫！
4、害，心里有些壓力，心里有些焦慮，沒(méi)啥，誰(shuí)考研復(fù)習(xí)心里還沒(méi)點(diǎn)壓力呢？我為啥有壓力呢？還不是對(duì)自己要求太高了。我現(xiàn)在也在做事情，已經(jīng)在開(kāi)始做了，在解決這個(gè)問(wèn)題了，事情總要一件一件的做，有個(gè)過(guò)程，讓子彈飛一會(huì)兒，哈哈，我很棒！！
5、……（我相信你有其他的一些措施來(lái)激勵(lì)自己）
馬上就做，一件一件做事，按照機(jī)會(huì)按部就班的復(fù)習(xí)，這是我們穩(wěn)住心態(tài)最有效的方式。能自己把控復(fù)習(xí)進(jìn)度，知道自己大體上的復(fù)習(xí)效果，又有一定的行動(dòng)力，怕啥？不怕！
不僅僅是復(fù)習(xí)，以后我們做很多事情都是這樣。遇到一件事，能夠保持心如止水、心平氣和的狀態(tài)很重要，這是我們保持高效的前提之一。
根據(jù)我們自己的情況，能有針對(duì)性的解決問(wèn)題，同時(shí)知道解決問(wèn)題、做成一件事情是需要時(shí)間的，這很重要�？佳新�，這段時(shí)間最重要的事情就是考研了，其他的事情先放放。聚焦自己的全部精力在考研上，保持心態(tài)平和，這是我們復(fù)習(xí)時(shí)最好的備考狀態(tài)，這也需要一定的外力輔助，我馬上會(huì)說(shuō)。
考研最根本定律：聽(tīng)課+看書(shū)+理解知識(shí)點(diǎn)并記憶+大量刷題+整理錯(cuò)題，查缺補(bǔ)漏=取得好成績(jī)；
我們會(huì)焦慮，感覺(jué)有壓力的很大一個(gè)原因就是我們覺(jué)得我們復(fù)習(xí)的效果比別人差？但真得差嗎？不要妄自菲薄�？佳姓J(rèn)真復(fù)習(xí)的人不少，考研劃水的人也沒(méi)有我們想得那么多，尤其是我們考得學(xué)校很好的時(shí)候。但是我們也不需要妄自菲薄，覺(jué)得自己就不行，只要我們按照哦我們的規(guī)劃和計(jì)劃，每天都在穩(wěn)步前進(jìn)，就不需要慫！相信自己，高手不多，真的是高手不多，這些所謂認(rèn)真準(zhǔn)備的人可能很多水平比你差得很多，所以要對(duì)自己有信心，因?yàn)槟阋呀?jīng)做得比很多人好很多了。
我們?cè)诳佳羞^(guò)程中會(huì)遇到的一切問(wèn)題，95%的考研人都會(huì)和你一樣遇到，而你現(xiàn)在還有我在給你分析鼓勁，你覺(jué)得自己會(huì)比他們差嗎？如果覺(jué)得不會(huì)，雙擊一下屏幕，讓我知道，這是我需要的動(dòng)力，我后面會(huì)寫的更多，陪跑你到考研最后一刻！
如果我們仔細(xì)分析就會(huì)知道，其實(shí)我們的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手?jǐn)?shù)量并不多，因?yàn)槲覀兊母?jìng)爭(zhēng)者僅僅是報(bào)考我們目標(biāo)院校的對(duì)應(yīng)專業(yè)的這幾百人，而不是每年新聞?wù)f的幾百萬(wàn)（看著好滲人）。而這特定的幾百人，真正能夠踏實(shí)認(rèn)真從頭堅(jiān)持到位去備考的占不到20%（二八定律永遠(yuǎn)存在）。但這并不能說(shuō)明競(jìng)爭(zhēng)不激烈，因?yàn)槟阋靼祝@剩余的20%的人是屬于目標(biāo)明確、有選擇、有堅(jiān)持，而且可能并不你努力少的人，所以戰(zhàn)略上要藐視，戰(zhàn)術(shù)上要重視。
每年都會(huì)有大批的人在趕赴考研的戰(zhàn)場(chǎng)，但最后能夠矢志不渝堅(jiān)持下來(lái)的人不到二三。所以，不停的告訴自己：相信自己，高手不多，這對(duì)你最后堅(jiān)持到底很重要，真的很重要。考研一般堅(jiān)持復(fù)習(xí)到最后的人，效果都不會(huì)很差。
有些人說(shuō)，考研復(fù)習(xí)不需要做計(jì)劃，我個(gè)人是非常不同意的。每天早上花10分鐘做計(jì)劃，晚上花10分鐘進(jìn)行復(fù)盤，對(duì)于整個(gè)復(fù)習(xí)進(jìn)度的把控非常重要，我考研時(shí)是每天都做了計(jì)劃的。
考研壓力大時(shí)怎么做計(jì)劃，怎么樣調(diào)節(jié)自己到心態(tài)平和的狀態(tài)？
1、先理一下有哪些內(nèi)容需要復(fù)習(xí)？大約要復(fù)習(xí)到什么程度？（多看高分成功上岸的經(jīng)驗(yàn)貼，先了解清楚你要做什么，然后嘗試把對(duì)方說(shuō)的技巧應(yīng)用到自己的復(fù)習(xí)中去，可能剛開(kāi)始比較痛苦，堅(jiān)持幾天就會(huì)受益）
2、做復(fù)習(xí)計(jì)劃，做月計(jì)劃、周計(jì)劃、日計(jì)劃，大體上給自己確定個(gè)復(fù)習(xí)階段目標(biāo)；
3、按照計(jì)劃，每天按照時(shí)間表復(fù)習(xí)走就行，注意效率，注意方式方法，前期比較會(huì)有點(diǎn)痛苦，有意識(shí)的提醒自己，堅(jiān)持1-2就有效果了；
4、回顧復(fù)盤，看看自己哪里做的不好，做的不好的、效率低的地方慢慢改正，這個(gè)需要過(guò)程，可能幾天，可能1-2周；
5、心態(tài)練習(xí)：心平氣和是一個(gè)人最好的狀態(tài)，考研復(fù)習(xí)，最好是按部就班，踏實(shí)趕路，不要奢求速成，追求這些的童鞋95%的都沒(méi)上岸。
這樣，當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)進(jìn)度跟上了，狀態(tài)變好了，心態(tài)平和了，然后再繼續(xù)按部就班的復(fù)習(xí)就好！
有些小伙伴復(fù)習(xí)起來(lái)就上癮了，每天都在高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，這其實(shí)不符合我們的身體的客觀規(guī)律。復(fù)習(xí)的時(shí)候，要有意識(shí)的去主動(dòng)休息，提前休息。每天的復(fù)習(xí)過(guò)程中，要堅(jiān)持復(fù)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間交錯(cuò)，不同復(fù)習(xí)科目的交錯(cuò)。每周給自己留出4-5小時(shí)，逛逛街/打打球、看部喜劇片、看部相聲等等方式來(lái)放松下高強(qiáng)度繃緊的神經(jīng)，有張有弛，文武之道。
我們要思考一個(gè)問(wèn)題：為什么從小學(xué)到大學(xué)，我們每節(jié)課的上課時(shí)間基本上都控制在40（或45）分鐘左右就需要休息10分鐘？這個(gè)是有依據(jù)的�？佳袝r(shí)，我們也要遵循這個(gè)規(guī)律，根據(jù)自身精神注意力的集中程度，結(jié)合番茄鐘（40分鐘（或60分鐘）學(xué)習(xí)+10分鐘休息），讓自己在學(xué)習(xí)的這段時(shí)間什么都不想，放空自己，需要處理的事情在休息的5-10分鐘進(jìn)行處理就好。
我個(gè)人支持的40分鐘+10分鐘這個(gè)時(shí)間段，因?yàn)榭佳袛?shù)學(xué)和專業(yè)課的復(fù)習(xí)強(qiáng)度和難度還是有些大的。我們可以利用番茄TODO或潮汐或類似功能的軟件，在自己學(xué)習(xí)的這40分鐘內(nèi)強(qiáng)制鎖屏，專注考研復(fù)習(xí)，中途不允許自己做任何與該任務(wù)無(wú)關(guān)的事，然后在該休息的時(shí)間好好休息，調(diào)整狀態(tài)，這樣可以很大程度上保持高效的復(fù)習(xí)狀態(tài)。
當(dāng)我們每完成一個(gè)番茄鐘，就在自己的計(jì)劃本上打上一個(gè)圈圈，一上午4個(gè)圈圈，一下午3個(gè)圈圈，一晚上4個(gè)圈圈，11*40=440分鐘，也就是7.2小時(shí)的高效學(xué)習(xí)時(shí)間，這在考研前期已經(jīng)算很不錯(cuò)的了�？佳兄泻笃诳梢赃m當(dāng)加強(qiáng)考研復(fù)習(xí)時(shí)間，比如我暑假的復(fù)習(xí)時(shí)間就是：8：00-12:00：復(fù)習(xí)4h 12:00-14:00：午飯+午休 14：00-17:00：復(fù)習(xí)3.5h 18：00-22:30：復(fù)習(xí)4h（含0.5h跑步鍛煉時(shí)間）
總計(jì)：4+3.5+4=11.5h，也就是11.5*60=690分鐘；
每50分鐘一個(gè)學(xué)習(xí)周期（番茄鐘：40+10），690分鐘就是13.8個(gè)番茄鐘，取整為13個(gè)番茄鐘（出去中間必須的時(shí)間損耗），13*40=520min=8.6h。
這基本上就是我每天的有效復(fù)習(xí)時(shí)間，8.6個(gè)小時(shí)，看似每天在教室復(fù)習(xí)了12小時(shí)，其實(shí)真正有效的復(fù)習(xí)時(shí)間也就8.5小時(shí)，但這8.5小時(shí)的有效復(fù)習(xí)時(shí)間已經(jīng)很強(qiáng)了。
身體是革.命的本錢呀？很多小伙伴一復(fù)習(xí)起來(lái)就上癮了，怕跑步的20-30分鐘會(huì)耽誤復(fù)習(xí)的進(jìn)度。其實(shí)，并不會(huì)哈。每天晚上去跑跑步，做做拉伸，不一定非得跑的一身大汗，可以邊跑邊走，主要是放松心情，放飛想法，鍛煉身體，主要是怕感冒，尤其是后期到11月、12月天氣冷的時(shí)候，身體很重要。
很多小女孩妹擔(dān)心跑完步的換衣服、洗衣服的問(wèn)題，不用跑的一身大汗，那種身體會(huì)很疲憊，更沒(méi)精力復(fù)習(xí)了。微微出汗就好，甚至都可以走走，畢竟操場(chǎng)的空氣比教室好多了，權(quán)當(dāng)放松了。至于洗衣服，我們是寢室有洗衣機(jī)，害。
身體好了，足矣支撐我們的備考強(qiáng)度，至少不會(huì)因?yàn)樯眢w的原因?qū)е挛覀儚?fù)習(xí)焦慮。
對(duì)了，注意睡眠的問(wèn)題，能不熬夜就不熬夜，該睡覺(jué)的時(shí)候就好好睡覺(jué)，該認(rèn)真學(xué)習(xí)的時(shí)候就認(rèn)真學(xué)習(xí)，規(guī)律作息。同時(shí)，可以適當(dāng)在上午、下午補(bǔ)充點(diǎn)堅(jiān)果或者雜糧粉，有利于補(bǔ)充精力。
整個(gè)考研過(guò)程我都在喝茶，沒(méi)有喝咖啡，我喝的是茶。最開(kāi)始是從我爸那里拿了點(diǎn)紅茶，當(dāng)時(shí)不知道是紅茶，只知道這茶還很好喝，不得不說(shuō)很多小種的紅茶還是很香，很好喝。我主要喝過(guò)三種茶，分別是茉莉花茶、小種（紅茶，很香的那種）和迷迭香（很難喝，但提神養(yǎng)顏，可提升注意力，自行百度），如果你考研時(shí)也想喝點(diǎn)東西，可以試試這幾種，迷迭香很難喝，但效果好，哈哈~
這個(gè)是我不傳之秘，前期不知道還可以去按個(gè)摩，11月份實(shí)在是背東西背的頭昏腦漲，一個(gè)周末和對(duì)象一起去按個(gè)摩，從此打開(kāi)新世界的大門。頭部梳理對(duì)于緩解頭部疲勞，紓解壓力很有幫助，但是注意要控制力度，放松就好，不要過(guò)度，可以每2周去放松一下頭部，釋放下壓力，盲人按背就行。
以上就是我對(duì)考研復(fù)習(xí)時(shí)壓力很大，怎么樣緩解壓力的看法和我當(dāng)時(shí)的一些做法，如果有沒(méi)寫到的地方或者你想知道的一些更細(xì)節(jié)的內(nèi)容，給我留言就行，我看到都會(huì)回復(fù)的。
這部分的回答我之前已經(jīng)寫得很清楚了，這里不再贅述，放上鏈接，自行查閱，這次不用回來(lái)了，下面沒(méi)啥內(nèi)容了，只有結(jié)束語(yǔ)了！考研的具體流程是什么樣的？
結(jié)束語(yǔ)：
考研，從來(lái)都是為我們自己考的，可能大家考研的目的各不一樣，但既然選擇了考研這條路，我們就需要稍顯功利些，要以提升初試分?jǐn)?shù)、一戰(zhàn)上岸為目標(biāo)而努力，而不是為了經(jīng)歷而努力。
加油，考研人，我是 @鹿十七，知乎考研話題下的優(yōu)秀答主，有問(wèn)題歡迎留言交流，我會(huì)盡可能地根據(jù)我知道的東西給出中肯的建議！相信自己，高手不多！