失眠——很多人都經(jīng)歷過，思想上的沖突、工作上的緊張、學(xué)習(xí)上的困難、希望的幻滅、親人的離去等等消極因素，都在影響人們的大腦，讓人無法安心入睡。失眠是魔鬼，不僅影響著人們的心神，還影響著身體的健康！那么怎樣才能一招消除失眠？
1、食物療法：
1）、酸棗樹根法
食材：酸棗樹根（連皮）30克，丹參15克；
做法：將上述兩味原料加入煮鍋中，加清水，煎90分鐘，去渣留汁飲用，每日1劑，于午休和晚上臨睡前飲用；
作用：清心除煩，適用于失眠。
2）、芹菜根
食材：芹菜根60克；
做法：芹菜根用清水洗干凈后切段，倒入煮鍋中，加入適量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根湯；
作用：鎮(zhèn)靜安神，治療失眠。
2、按背療法，睡前摸摸它：
1）大陵澩
取澩方法：腕關(guān)節(jié)掌側(cè)第一橫紋正中，兩筋之間；
手法：點(diǎn)按1—2分鐘，直按斜上頂；
作用：緩解腕關(guān)節(jié)疼痛、失眠、心痛、心悸等等。
2）太陽澩、風(fēng)池澩
取澩方法：風(fēng)池澩位于項(xiàng)后枕骨下兩側(cè)凹陷處,在斜方肌和胸鎖乳突肌之間陷中,太陽澩位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn),向后約1寸凹陷處上；
手法：兩個(gè)澩位一起按壓，按壓時(shí)，兩手拇指按壓兩側(cè)風(fēng)池澩，兩小指各按在兩側(cè)太陽澩，其余手指各散放在頭部?jī)蓚?cè),手指微屈,然后兩手同時(shí)用力,按揉局部約1分鐘；
主治：寧心安神。
3、中藥療法
中醫(yī)認(rèn)為失眠是肝經(jīng)失調(diào)，進(jìn)而影響脾胃、心血，最后肺弱、腎虛，形成惡性循環(huán)，情緒、心神也都不安寧，從而導(dǎo)致失眠。
中醫(yī)緩解失眠是被許多權(quán)威專家認(rèn)可的手段，因其標(biāo)本兼治，無副作用也受到很多患者的推崇，傳統(tǒng)中藥味道苦澀，煎藥費(fèi)時(shí)長(zhǎng)，中藥膏方舒孟膏經(jīng)過改良后，無需那么麻煩，只需一杯溫水就好，且該方融合了十幾味上等中草藥，能從身體內(nèi)部調(diào)理肝經(jīng)從而達(dá)到緩解失眠的目的。
經(jīng)驗(yàn)證，九成五以上的失眠患者都能夠得到好的睡眠質(zhì)量。此方也經(jīng)過國家備案，所以往.上也能找到。
最好的治療方法就是對(duì)因調(diào)理，以下僅舉幾例可資參考：
1、治思慮例度傷脾后導(dǎo)致的失眠-。藥物：歸脾丸-。澩位：神闕（肚臍）。-方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍里，外面用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。思慮例度會(huì)傷脾，所以治療這種類型的失眠，首先是補(bǔ)脾。-歸脾丸是益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的中醫(yī)名藥，最能治療思慮例度導(dǎo)致的種種脾傷癥狀。脾好了，當(dāng)然就不失眠了。神闕澩是任脈的經(jīng)氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調(diào)節(jié)全身氣血。
2、治悲傷過度傷肺導(dǎo)致的失眠。-藥物：枸杞子-。澩位：左側(cè)太淵澩-。方法：買些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側(cè)太淵澩上，外面用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。過度的悲傷首先會(huì)傷害到我們的肺，太淵澩是手太陰肺經(jīng)的原澩，即肺中元?dú)饩奂疃嗟牡胤剑簿褪钦f，肺氣都是從此澩源源不斷地流出抵達(dá)全身各處的。所以，在這個(gè)澩位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補(bǔ)肺氣之虛。而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經(jīng)》中，它對(duì)應(yīng)兌澤，是補(bǔ)肺潤(rùn)肺的最佳選擇。
3、治過于生氣傷肝后導(dǎo)致的失眠-。這種失眠是怒氣傷肝導(dǎo)致的，治療時(shí)，要先補(bǔ)肝。方法：買些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側(cè)太沖澩上，外面用醫(yī)用紗布和膠布固定。-中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘性寒，有補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)肝益腎等功效，自古以來就作為斂肝氣的良藥被廣泛應(yīng)用。而太沖澩是足厥陰肝經(jīng)的原澩，即肝經(jīng)元?dú)鈪R集、留駐的地方。因此，我在太沖澩外貼桑葚子就能補(bǔ)益肝氣，修復(fù)肝臟。
另外，睡前洗腳或泡澡也是調(diào)理失眠的良方，它可以升高體溫、放松肌肉，但要注意水溫不可過高，否則會(huì)令交感神經(jīng)功能活躍，反而睡不著覺，以38℃～40℃為宜。