X愛，是一件消耗巨大體能的運(yùn)動。然而，在這件消耗體能的運(yùn)動中，男女卻感受著來自X愛的愉悅。通常，X愛次數(shù)越多，性能力越強(qiáng)。也因此，才會有“一夜7次郎”的說法。那么，男人一個(gè)晚上到底能做多少次呢?

　　一次X愛，相當(dāng)于兩公里的慢跑。X生活時(shí)，男人做的是全身性劇烈運(yùn)動，腰部肌肉和腰椎是承受運(yùn)動量最大的部位，能量消耗很大。如果過度、過頻做愛，極容易出現(xiàn)勞損，直至最后力不從心。

　　一般情況下，合理的X愛時(shí)間應(yīng)以第二天起床后無困乏感，腰不酸背不痛為準(zhǔn)。這是因?yàn)閄愛后出現(xiàn)腰酸背痛，其實(shí)是人與體的一種自我保護(hù)措施，意在提醒男人減少X愛時(shí)間。

　　男人X愛間隔時(shí)間計(jì)算法：50歲以下的男性X愛間隔天數(shù)，以年齡的十位數(shù)為準(zhǔn)。比如30-39歲的男人，3天一次X愛即可;50-59歲X愛的間隔天數(shù)為年齡的十位數(shù)乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7-8天;60歲以上X愛的間隔天數(shù)應(yīng)為年齡的十位數(shù)乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。提醒該計(jì)算方法為正常男性的X愛間隔時(shí)間，不包括有慢性疾病的男人。

　　最理想的頻率是，夫妻雙方在X愛方面達(dá)成一致，而不拘泥于固定模式。

　　1、一天一次

　　贊嘆你的過人精力，但千萬別“為了X愛而X愛”，忽略了情感。紐約州立大學(xué)石溪分校社會學(xué)教授約翰·加尼翁建議，關(guān)注自己X愛的時(shí)間和次數(shù)，并與伴侶共同探討X愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。

　　2、一周兩次

　　這是許多人固守的“標(biāo)準(zhǔn)X愛頻率”，但印第安納大學(xué)性學(xué)研究所專家埃里克·詹森博士表示，這其實(shí)并不科學(xué)。真正科學(xué)的X愛頻率，是根據(jù)身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時(shí)間久了，X愛頻率會形成一種習(xí)慣，容易變得形式大于實(shí)質(zhì)。此時(shí)夫妻要學(xué)會打破常規(guī)，如改變固定的時(shí)間和地點(diǎn)。

　　3、一月兩三次

　　如果兩人都接受這個(gè)頻率，那么不用過于擔(dān)心。美國休斯敦市性心理治療專家瑪麗·尤拉皮尼表示，對一些夫妻的X生活而言，質(zhì)量勝過數(shù)量。尤其是40歲后，一次有質(zhì)量的X愛勝過每日激情。雙方一起學(xué)習(xí)新東西、一起探險(xiǎn)等活動會拉近夫妻關(guān)系，提高親密度，X愛自然水到渠成。

　　4、一月一次

　　當(dāng)夫妻X愛每月才1次時(shí)，雙方就需要開誠布公地進(jìn)行一次X愛對話了。此時(shí)很可能是一方的身體或感情出了問題，但夫妻關(guān)系仍是可以維持的。雙方應(yīng)該通過交流解決問題，如妻子在X愛方面作出更大努力，丈夫愿意降低自己的X愛要求等。

　　5、一年幾次