人之有腎，猶樹之有根。

　　腎，為先天之本，生命之源。

　　一個人，兩顆腎臟，都十分重要。

　　腎臟，好比是身體的“凈水機”，每天過濾清潔血液。

　　大約每分鐘，可凈化1升的血液，1小時則可將全身的血液過濾12遍。

　　如此強大的腎臟，卻十分容易受損，導致慢性腎病高發(fā)，危害人與體健康。

　　腎臟出現(xiàn)問題，有跡可循，一定要細心觀察腎臟的“求救信號”，切莫忽視。

　　腎不好，會出現(xiàn)“1黑、2少、3多”，若沒有，說明心臟還算健康

　　1黑：耳朵發(fā)黑

　　黑屬腎，腎色黑，腎開竅于耳。

　　如果，耳朵發(fā)黑，是腎氣衰敗，腎不好的表現(xiàn)。

　　此外，聽力下降，甚至出現(xiàn)耳鳴，則需警惕腎臟受損，出現(xiàn)腎陰虛。

　　2少：

　　1、發(fā)量變少

　　腎藏精，其華在發(fā)。

　　頭發(fā)的好壞，在一定程度上，也可以反映出腎臟的情況。

　　腎臟健康，功能正常，腎氣足，則人的頭發(fā)烏黑、有光澤。

　　一旦頭發(fā)失去光澤，大量脫發(fā)，則說明腎功能下降，腎臟受損了。

　　2、睡眠變少

　　腎臟，除了排毒，也負責維持體內(nèi)激素水平。

　　一旦腎臟不好，導致體內(nèi)激素水平比較失衡，則會影響睡眠。

　　若睡眠不好，容易驚醒、多夢等，可能是腎氣不足，需要好好養(yǎng)腎了。

　　3多：

　　1、尿液泡沫多

　　尿液的變化，是反應腎功能的重要指標。

　　一般情況下，尿液應該是清澈的，一旦，出現(xiàn)大量泡沫，要警惕。

　　當腎功能受損，腎小球、腎小管受損，便會導致多余蛋白等雜質漏出，導致尿泡沫產(chǎn)生。

　　2、身體浮腫多

　　腎臟，幫助人與體代謝一些沒用的雜質和水分。

　　腎臟受損，導致其排水功能失調，水分組織中存留，就會出現(xiàn)水腫的表現(xiàn)。

　　若臉部或下肢出現(xiàn)浮腫，需警惕腎臟出現(xiàn)了問題。

　　3、疲憊乏力多

　　如果，晚上沒有熬夜，清晨起床后，卻沒勁兒，乏力疲憊，精神較差。

　　此時，需要警惕腎臟損傷，導致陽氣不足，毒素堆積，便會出現(xiàn)精神不振，疲勞的感覺。

　　再強大的腎臟，也有“三怕”，盡量遠離

　　一怕咸

　　咸味入腎，過食咸味，則傷腎。

　　攝入人與體的鹽分，通過腎臟代謝，吃得過咸，會加重腎臟排泄負擔，容易誘發(fā)腎病。

　　二怕藥

　　濫用藥物，對腎的損傷非常大，會影響腎功能，甚至會引起腎衰竭。

　　一定要正確用藥，最好在醫(yī)生的指導下合理用藥，切莫濫用藥物。

　　三怕煙

　　吸煙者，腎功能下降，較非吸煙者，整體高83%，下降速度較快。