從孕媽媽的角度來(lái)說(shuō)，市面上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品通�？蓜澐譃閮纱箢�，一類是適用于孕期的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，另一類是適用于孕期及其他人群的范補(bǔ)鈣產(chǎn)品。研究發(fā)現(xiàn)，2014-2016年中國(guó)孕婦鈣片行業(yè)處于供給低于需求的狀態(tài)，這也給各位孕媽媽選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品帶來(lái)一定的局限性。孕媽媽要如何選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品呢？
首先，適合孕媽媽的補(bǔ)鈣產(chǎn)品應(yīng)安全可靠，含鈣率高，無(wú)不良口感，無(wú)不良反應(yīng)，無(wú)隱患，鈣片容易被快速吸收，同時(shí)還含有鈣吸收促進(jìn)劑。目前，市面上60%以上的補(bǔ)鈣產(chǎn)品為碳酸鈣產(chǎn)品，而碳酸鈣雖然鈣含量高，價(jià)格相對(duì)低廉，卻對(duì)腸胃有一定刺激，還容易形成鈣沉淀引起便秘等不良反應(yīng)，另外，這些產(chǎn)品多需配合維生素D服用，但維生素D的作用受年齡和鈣攝入量的影響，且服用過(guò)量有一定潛在風(fēng)險(xiǎn)。
在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，孕媽媽最好選擇含微囊包埋磷酸三鈣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，微囊包埋磷酸三鈣以油脂包裹微囊，顆粒更小，更容易被腸絨毛吸收，能夠防止沉淀產(chǎn)生，能有效調(diào)整鈣磷比，更有利于骨骼生長(zhǎng)。此外，補(bǔ)鈣產(chǎn)品含有天然促進(jìn)劑CPP（酪蛋白磷酸肽）也非常重要，CPP被稱為“天然牛奶精華”，是以牛乳酪蛋白為原料，由牛乳酪蛋白水解而得，即使超量服用也不會(huì)對(duì)人與體產(chǎn)生任何毒副作用。市面上廣受好評(píng)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品斯利安鈣片（孕婦型）就具有以上優(yōu)點(diǎn)，各位孕媽媽不妨優(yōu)先選擇斯利安鈣片（孕婦型）。
孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣好？
孕期什么時(shí)候補(bǔ)鈣好？從備孕開(kāi)始補(bǔ)鈣最好。目前我國(guó)女性平均每日鈣攝入量?jī)H為國(guó)家推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補(bǔ)鈣的食品，從而使缺鈣的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。從懷孕那一刻起，胎兒就開(kāi)始悄悄“偷走”媽媽身上的鈣，如果準(zhǔn)媽媽一開(kāi)始缺鈣，后面補(bǔ)鈣已經(jīng)是“慢半拍”了。如果你的生娃大計(jì)已經(jīng)提上日程了，而你平時(shí)又很少注意補(bǔ)鈣的話，那么現(xiàn)在就要開(kāi)始補(bǔ)鈣啦。
如果你現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，還沒(méi)有開(kāi)始補(bǔ)鈣雖然有點(diǎn)落后了，但還是有迎頭趕上的機(jī)會(huì)。懷孕后醫(yī)生建議最好不要超過(guò)孕20周補(bǔ)鈣。這個(gè)時(shí)候胎兒進(jìn)入了快速增長(zhǎng)期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長(zhǎng)的正常增長(zhǎng)，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），就一定要有足夠的鈣，另外一方面，此時(shí)準(zhǔn)媽媽的身體狀態(tài)處于最佳的時(shí)期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長(zhǎng)的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。如果你是素食者及不喜歡吃豆制品，那應(yīng)該更早一些開(kāi)始補(bǔ)。
一天中補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間
一天中什么時(shí)候補(bǔ)鈣好？
一天中補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間，注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可。
在一日三餐飲食中，人與體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。到了夜間，人與體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人與體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
孕婦補(bǔ)鈣要到什么時(shí)候？
孕婦補(bǔ)鈣到什么時(shí)候主要取決于自己身體狀況，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。一般建議是在孕36周時(shí)，產(chǎn)檢檢查體內(nèi)不缺鈣的話就可以停止補(bǔ)鈣。
太多攝入鈣質(zhì)對(duì)身體并非百利而無(wú)一害。孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤(pán)血管壁中，引起胎盤(pán)老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過(guò)硬，尤其是孕晚期。
36周時(shí)，胎盤(pán)已經(jīng)進(jìn)入3級(jí)成熟度，在不缺鈣的情況下繼續(xù)補(bǔ)鈣，有可能會(huì)加快胎盤(pán)成熟，這樣一來(lái)，寶寶無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過(guò)硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅。因此補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬(wàn)不要盲目過(guò)于補(bǔ)鈣。