心臟每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度為每分鐘60~100次；如果超過了100次，就被稱為心動過速。不過，心跳快并不全是心臟病的信號。美國《讀者文摘》雜志網(wǎng)站近日總結(jié)了心跳過快的7個原因。
1.壓力和焦慮。這些精神因素會造成腎上腺素和皮質(zhì)醇激素的釋放，升高心率和血壓。如能舒緩情緒，心跳過速的現(xiàn)象就會自行消失。可嘗試放松，練習深呼吸、瑜伽和太極。
2.刺激性飲料�？Х纫颉⒕凭湍峁哦〉染哂信d奮作用的物質(zhì)會升高血壓，加速心跳。美國梅奧診所的心臟病專家建議，成年人每天咖啡因攝入量不要超過400毫克，大致相當于4杯咖啡。
3.脫水。脫水時，有效血容量會減小，引起血壓降低，進而迫使心臟更為努力地工作，加速跳動。大量出汗后要及時喝水或含有電解質(zhì)的飲料，以補充流失的體液和礦物質(zhì)。
4.缺覺。睡眠不足也會增加皮質(zhì)醇激素的分泌量，導致心率和血壓上升。美國國家睡眠基金會建議成年人每晚保證7~9個小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。
5.疼痛。發(fā)表在《梅奧診所學報》上的一項研究成果顯示，急性疼痛引發(fā)的應激反應會造成血壓升高、心率加快、瞳孔擴張和血液中的皮質(zhì)醇含量升高，治療后心跳便會恢復正常。
6.懷孕。孕婦的心臟承受了更多的壓力。美國杜克大學醫(yī)學中心的研究成果顯示，到妊娠末期，子宮接受了母親血液供應量的1/5，使心臟泵出的血液量增加30%~50%，導致心跳加快。
7.甲狀腺問題。甲狀腺分泌的多種激素對人與體主要器官的功能有調(diào)節(jié)作用，甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時，心率便會降低，而過量的甲狀腺激素（甲狀腺功能亢進）會升高心率。若懷疑是甲狀腺問題造成的心跳加速，應進行甲功五項檢查。
有一個流傳很廣的帖子，看過的人想必不少。
木訥的大象，心率每分鐘40次，壽命80年；陸上速度第一的獵豹，壽命卻只有20年；烏龜?shù)男穆?0次，壽命百年以上；而迅捷的老鼠，每分鐘的心率450次，壽命卻只有2年。
生命會被運動給提前透支光了，青壯年時代越顯得比普通人威猛，到了中晚年衰敗得越快。
主要意思似乎是說：運動折壽，心跳快折壽，生命在于靜養(yǎng)。
但其實這是個謬論！那到底錯在哪呢？
真相一：哺乳動物有壽命規(guī)律，而人是例外
上面的這個帖子能吸引眼球，主要是因為提到了運動與壽命的關系。
有一個有趣的自然現(xiàn)象，各種哺乳動物一生中的心跳次數(shù)基本相近，約25億次。（不同動物種類之間差異在一個數(shù)量級以內(nèi)）
更有趣的是，確實有一個相關規(guī)律：如果把哺乳動物的心率半對數(shù)與壽命作圖（見下圖），可以看出，心跳速度越慢的動物，壽命越長：
比如大象的心率約每分鐘30次，壽命約70年；老鼠的心率高達每分鐘450次，壽命卻只有近1年。
說“心跳快的動物壽命短”并不是沒有依據(jù)，但是人類要除外，因為人類掌握了科學。
由上圖可以看出，人類明顯不在心率與壽命的負相關線上，人類的壽命要高得多，主要原因可能是科學發(fā)展與社會的進步。
謠言之所以錯了，正是因為錯把研究中的“相關關系”，當作了“因果關系”。
我們再舉個例子：動物的體重，也大致與壽命有一條曲線規(guī)律。鯨體重可達120噸，壽命約80年，小倉鼠體重約60克，壽命只有3年。
那是不是體重增加，所以長壽呢？很顯然不對。我們都知道，超重的人平均壽命要比體重偏輕的人要短，甚至個子高的人壽命都要比個子矮的短。
真相二：運動不會損耗壽命，反而延長壽命
如果真的如篇頭帖子所說“運動折壽”，那么似乎可以推斷出以下兩條結(jié)論：