很多人都喜歡吃香蕉，但往往都是不分時(shí)間的，拿起香蕉就吃。因?yàn)橄憬兜能浥纯诟�，往往一吃就能吃上好幾根。常吃香蕉，�?duì)身體是真的很有好處的，因?yàn)橄憬蹲鳛橐环N常見(jiàn)的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。但是你知道在哪個(gè)時(shí)間段吃香蕉更好嗎？只知道香蕉好吃，那鐳于香蕉的食用禁忌你又知道幾個(gè)？
什么時(shí)候吃香蕉會(huì)更好？
首先，香蕉不要在空腹的時(shí)候吃。香蕉是可以刺激胃酸的分泌的，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。空腹時(shí)，腸胃里面基本上是沒(méi)有任何食物可以被消化的，若是空腹的時(shí)候吃香蕉的話，也還是會(huì)加快腸胃的蠕動(dòng)，刺激胃酸的分泌，容易造成腸胃不適。
所以，香蕉最好在飯后隔個(gè)半小時(shí)左右的時(shí)間吃最好。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，腸胃里還有很多食物沒(méi)有被消化，香蕉進(jìn)入人與體后，其所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。人與體可以更好地吸收到食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助養(yǎng)生。
飯后常吃香蕉，對(duì)身體有什么好處？
首先，飯后常吃香蕉，可以促進(jìn)消化，促進(jìn)腸胃排毒，有助美容養(yǎng)顏。香蕉助消化，這是所有人都知道的一個(gè)功效，飯后常吃香蕉，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清腸毒，排宿便，有助美容養(yǎng)顏。香蕉里所含有的硫胺酸，還可以刺激食欲，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且是特別容易消化的，它里面所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是非常容易能夠被人與體所吸收的，可以說(shuō)香蕉是一個(gè)老少皆宜的水果了。
其次，飯后常吃香蕉，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，提高身體免疫力。香蕉是有著“智慧之果”的美稱的，因?yàn)橄憬独锖辛椎榷喾N氨基酸，還含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分以及各種維生素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人與體之后，可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，改善體內(nèi)的新陳代謝系統(tǒng)，提高身體的免疫力。
最后，飯后常吃香蕉，有助降血壓。香蕉所含有的各種微量元素里，鉀元素的含量是很高的，可以平衡體內(nèi)的鈉元素，抑制鈉元素對(duì)血管的傷害，有效預(yù)防高血壓。香蕉里含有的鎂元素，還可以緩解人與體的疲勞感，是高血壓患者的首選水果。香蕉里含有的泛酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可刺激大腦內(nèi)的內(nèi)啡肽的分泌，可以減輕心理壓力，讓身體變得更加輕松舒適。
香蕉可以晚上吃嗎
香蕉中含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人與體都是有著一定的維護(hù)的作用，所以即使是在晚上的時(shí)候食用一些香蕉也不會(huì)對(duì)人與體健康造成什么不利的影響，只要食用適量就可以了。
晚上吃香蕉有什么好處
1.香蕉在晚上的時(shí)候適量的食用一些的話可以起到很好的安神的作用，對(duì)于促進(jìn)睡眠有著很好的促進(jìn)作用。
2.經(jīng)常的食用一些香蕉也能起到很好的美白保持肌膚緊致的作用，對(duì)于肌膚的護(hù)理有著很大的好處。
3.香蕉中含有的脂肪含量極少，所以在晚上食用也不會(huì)造成年人與體出現(xiàn)長(zhǎng)胖的危險(xiǎn)。