有不少人在早晨剛剛醒來(lái)的時(shí)候，習(xí)慣于喝一杯水，這杯水對(duì)人的養(yǎng)生效果的確是非常好的，能夠排出體內(nèi)的毒素，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且我建議大家早晨喝水的時(shí)候，最好是喝一杯淡鹽水，很多朋友想知道淡鹽水的好處，早上喝淡鹽水的好處有哪些？
1、久置的開水
開水久置以后,其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。
特別是那種經(jīng)過(guò)一夜的時(shí)間并且存放時(shí)間太久的開水,難免不了會(huì)有細(xì)菌污染,而且在這個(gè)時(shí)候水里面的氮有機(jī)物會(huì)分解加速,從而使得亞硝酸鹽的生成也就更多了。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合,會(huì)影響血液的運(yùn)氧功能。
2、鹽水
有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康,于是晨起喝淡鹽水,這種認(rèn)識(shí)確是錯(cuò)誤的。
喝淡鹽水有利于健康不假,這對(duì)于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的,可對(duì)于晨起補(bǔ)充水分來(lái)說(shuō)非但無(wú)益,還是一個(gè)危害健康的錯(cuò)誤做法。早晨是人與體血壓升高的第一個(gè)高峰,喝鹽開水會(huì)使血壓更高,危害健康。
早晨空腹喝水是好是壞早晨喝水有什么好處如何健康喝水
3、飲料
早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸,在代謝過(guò)程中會(huì)加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。
4、自來(lái)水
停用一夜的水龍頭及水管中的自來(lái)水是靜止的,這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng),形成金屬污染水。
2早上吃鹽水究竟有什么好處
鹽水有其妙用之處
每天早上起來(lái)，只要往水杯里加一點(diǎn)點(diǎn)食鹽，就可以達(dá)到養(yǎng)生目的，多簡(jiǎn)易!晚上睡覺(jué)前，沖一杯蜂蜜水喝下去，就可以甜甜蜜蜜地見(jiàn)“周公”了。實(shí)在找不到比這個(gè)更快捷、更方便的養(yǎng)生方法了，大家都來(lái)一起實(shí)施吧!
“以身作則”說(shuō)按照上述養(yǎng)生法實(shí)施一段時(shí)間后，確實(shí)感覺(jué)身體“好多了”。首先應(yīng)該承認(rèn)，民間流傳的東西有一部分確實(shí)是“有據(jù)可依”的。就說(shuō)鹽水養(yǎng)生，其中的鹽，在普通老百姓眼里就是一種調(diào)味品，但其實(shí)鹽對(duì)中醫(yī)來(lái)說(shuō)，還是一種很不錯(cuò)的藥物。
中醫(yī)認(rèn)為小兒“肝常有余，脾常不足，腎常虛”，所以，小孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)風(fēng)火上炎所致的咽喉痛、扁桃腺腫大等疾病。這時(shí)，每天早上給小朋友喝一杯淡鹽水，就有很好的預(yù)防作用。同理，作息不定時(shí)，經(jīng)常熬夜、嗜煙嗜酒的人，也比較容易出現(xiàn)咽喉腫痛等情況，尤其是早上，他們可能感覺(jué)喉嚨干得要著火了，這時(shí)一杯淡鹽水，就能輕易降火。
“咸入腎，腎主骨，故咸能堅(jiān)肌骨，治齒痛骨痛。早上不喝淡鹽水，改用鹽水漱口，對(duì)預(yù)防牙齦疾病也有一定的作用。”一些治療腎虛的中藥，用鹽制過(guò)后，其補(bǔ)腎的效果會(huì)有所增強(qiáng)。所以，有一些中藥用溫鹽水送服，效果會(huì)比較好。
3喝鹽水的壞處有哪些
1、民間諺語(yǔ)說(shuō)得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
2、血壓高的人不宜喝，因?yàn)辂}中含有大量的鈉，會(huì)引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過(guò)0.9克。
3、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。
4、一般來(lái)說(shuō)人與體的鈉是不會(huì)缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長(zhǎng)期空腹補(bǔ)充鈉元素，機(jī)體長(zhǎng)期攝入鈉元素，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量過(guò)高，有導(dǎo)致高血壓，腎炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、起床后喝淡鹽水，雖說(shuō)也有水分的補(bǔ)充，但是由于增加了體內(nèi)的鹽分，加重高滲性脫水，會(huì)讓人覺(jué)得更加口干。
6、早起后最宜喝的還是不添加其他東西的白開水，利于機(jī)體吸收，可真正的做到補(bǔ)充水分，排毒通便，也不會(huì)給人與體帶來(lái)不利影響，早起刷牙后喝250毫升即可。
4哪些人不適合喝淡鹽水
1、高血壓患者
不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對(duì)健康人，增高的結(jié)果可能還不至于造成血壓出界，但對(duì)高血壓患者，則可能是雪上加霜，導(dǎo)致病情波動(dòng)。