肝開竅于目；在體合筋，所謂“筋”是指的是肌肉、關節(jié)、以及連接的筋膜，都與肝有關系；肝其華在爪，所謂“爪”指的是指甲。
凡是出現(xiàn)視力減退、模糊，或者用眼睛容易疲勞，以及肢體麻木、肌肉抽搐，伴有面色蒼白、指甲蒼白無華、月經量少等癥狀，中醫(yī)認為多數(shù)與“肝血虛”有關系。
凡是血虛，首先要考慮的是是否出血過多，比如有些婦女月經過多，會導致血虛；有些人脾胃功能差，平時挑食，導致營養(yǎng)不良，血液生化不足也會導致血虛；這些因素都可能會導致“肝血虛”。
肝血不足，目失所養(yǎng)，所以出現(xiàn)視力模糊、眼睛容易疲勞、頭暈目眩等癥狀；
肝血不足，筋失所養(yǎng)，所以有些人會出現(xiàn)肌肉抽搐、僵硬、麻木、雙腿乏力等現(xiàn)象；
肝其華在爪，肝血不足，爪甲不榮，所以很多人會出現(xiàn)指甲蒼白、粗糙、缺乏光澤；
血虛血�？仗摚栽陆浟可�，血虛不能上榮于面部，所以臉色蒼白。
綜上所述，以上癥狀能提示是肝血虛，有相關癥狀的人要注意養(yǎng)生，日常多食用補血食品，補肝血可以選擇豬肝、菠菜、櫻桃、阿膠、熟地黃、當歸、枸杞子、何首烏等食品藥材；中成藥凡是含有以上成分的都比較合適，比如氣血雙補口服液、復方阿膠漿、八珍丸等等都可以選擇。
明白了“肝血虛”的病因病理，再有針對性的調養(yǎng)，相信大家都能夠補好肝血，養(yǎng)好體質！
如果要調理的話，首先保持心情的舒暢，不要總是發(fā)脾氣，生悶氣，會導致肝氣郁結，影響肝功能。其次，休息要充足，千萬不能熬夜，熬夜傷肝這個大家都知道。最后，再從飲食上食補調理一下。
在飲食上多吃補血養(yǎng)肝，調理脾胃的食物，例如大棗，當歸，烏雞，山藥，鯽魚，豬肝等等。
下面來介紹幾個食譜吧：
1，烏雞湯
材料：烏雞一只，陳皮3克，姜3克
做法：將烏雞洗干凈，切成塊，加入蔥，醋，調和，去燉盅，燉熟，空腹吃。
2，枸杞豬肝雞蛋湯
材料：豬肝200克，雞蛋2個，枸杞適量
做法：豬肝加水煮湯，煮熟后加入雞蛋2個去殼攪拌，再加入適量枸杞再煮片刻。
3，鴨血鯽魚粥
材料：鴨血100克，鯽魚1條，大米100克
做法：將鯽魚洗干凈裝袋，把鴨血以及大米一同放進去加水熬粥，大約1個小時就可。