隨著人們健康意識的提升，長壽養(yǎng)生成為越來越多人茶余飯后的談資，你對長壽之道了解有多少?你知道長壽的秘密嗎?和小編一起走進江蘇省的如皋市，一起看看長壽鄉(xiāng)的老人們的養(yǎng)生之道。
生姜一種吃法使人長壽到百歲
江蘇省的如皋市被國際自然醫(yī)學會評為世界六大長壽鄉(xiāng)之一。截至2016年元旦，長壽之鄉(xiāng)如皋的百歲老人已達338位，比去年增加了35位。目前，該市145萬人口中，80周歲至90周歲以上高齡老人有7萬，如皋百歲老人總數(shù)位居中國縣(市)之首。
如皋人對生姜情有獨鐘，喝姜茶、含姜片、用姜水泡腳已經(jīng)是當?shù)厝说膫鹘y(tǒng)養(yǎng)生習慣。如皋民間，但凡有人受涼感冒、惡寒畏風，通常都是先熬上一碗生姜水喝，出一身汗之后，不適癥狀很快得到緩解。這對很多讀者來說，算不上什么新鮮事。但是在如皋，即便是平時，他們對生姜還有一種不同平常的吃法，把生姜切片或切絲，在沸水中浸泡10分鐘后，再加蜂蜜調(diào)勻，制成生姜茶，每天喝上一杯。
據(jù)說，這樣喝一兩個月后，臉上的老年斑就會減少很多。研究表明，老年斑是由于體內(nèi)氧自由基過度活躍所致。生姜內(nèi)含淀粉、揮發(fā)油及人與體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強的對付氧自由基的本領(lǐng)。如皋一些老人還有口含生姜片的習慣，他們把生姜洗凈切成薄片，每天含上三四片。無獨有偶，國醫(yī)大師路志正年過九旬的時候依然身體健碩，據(jù)說，路老吃姜可是很有特色的，他習慣每天早晨吃兩片醋泡生姜。
具體做法是：將生姜適量，切片，放入醋中浸泡，可浸泡一周，然后每天早上吃兩、三片�？善鸬綔匚干⒑嵘裥涯X，促進血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化的作用。如皋人還喜歡用姜水泡腳。雙腳浸泡在熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時還在熱姜水中加點兒鹽和醋，并不斷添加熱水，一直浸泡到腳面發(fā)紅為止。熱水泡腳可以促進末梢血液循環(huán)，刺激腳底反射區(qū)和澩位，使全身經(jīng)絡(luò)得到調(diào)節(jié)，緩解疲勞。熱姜水泡腳，能增強這些效果。
生姜的十種作用
1口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。
2痰多咳嗽：用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服，早晚各1次，可治痰多咳嗽。
3感冒頭痛：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。
4牙周炎：用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2-3次。
5偏頭痛：當偏頭痛發(fā)作時，可用熱姜水浸泡雙手。大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。
6面部暗瘡：用溫熱姜水洗臉，每天早、晚各1次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。此法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。
7腰肩疼痛：在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。
8腳臭：將腳浸于熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右。抹干，擦點爽身粉，臭味便可消除。
9齲齒：每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次，并每日代茶飲用數(shù)次。此法對保護牙齒、預(yù)防和治療齲齒頗為有效。