雙修指的是玄幻影視或者小說中，男女一起修煉，從而達到實力或者境界快速提升的一種修煉方法。一提到“男女雙修”，很多人就會想歪，以為是肉體結(jié)合的房中術(shù)，但實際上雙修是非常正經(jīng)的功法，并且在佛教、道教中，都有雙修的修行方法。佛教密宗派的雙修是煉精化氣的意思，陰陽結(jié)合，是智慧和慈悲等累計修進的過程；而在道家，則是“性命雙修”，是指性情和身體雙修。
其實不管是佛教還是道教，跟武俠中的雙修都比較相似，多是指“精神”上的雙修，修的是心境。雙修需要男女在精神上達到非常高的契合度，雖然不是伴侶，但卻能夠形成伴侶，能夠在千里之外，做到心有靈犀、互相感知的地步，可以說是相當難的。
不管是在影視劇中，還是小說中，關(guān)于“陰陽雙修”的功法都不多見，一般都是在普通功法修煉到至高或瓶頸的時候，能夠通過雙修來進行突破，這樣也就很容易理解了，只有心境達到一定高度，對任何事情都是有幫助的，自然能夠提高功力，同時有助于領(lǐng)悟。
武俠小說中的”陰陽雙修“
武俠小說中提起的”陰陽雙修“功法并不多，而且似乎這種功法也極其難以修煉，對修煉的男女雙方要求的非�？量蹋逕挕标庩栯p修“的男女，并不是指的在紅塵中普通平凡的色男色女，修煉這種功法需要男女雙方在精神上能夠高度的默契，雖不是伴侶，卻能夠形同伴侶，在千里之外亦能夠心有靈犀互相感知，男女雙方想要修煉這種功法需要極高的修煉基礎(chǔ)，而且還需要經(jīng)歷一段很長時間的磨合，武俠小說中的”陰陽雙修“雖然能提升男女雙方的功力，但仍以穩(wěn)扎穩(wěn)打為主。
道家的”內(nèi)丹陰陽雙修“
道家的”內(nèi)丹陰陽雙修“和武俠小說中的”陰陽雙修“完全不在一個檔次，走的路線和武俠小說中的”陰陽雙修“完全是背道而馳。道家的”內(nèi)丹陰陽雙修“功法對男女雙方的要求并不苛刻，只要是一男一女就可以修煉自動攻法，修煉”內(nèi)丹陰陽雙修“不需要男女雙方有一定的修煉基礎(chǔ)，這種功法以速成為目的，雖然效果奇佳，而且很容易修煉，只需要男女通過簡單的蛟河就可以修煉得法，不過很多人對道家的”內(nèi)丹陰陽雙修“功法并不看好。
總而言之，武俠小說中的“男女雙修”和道家的內(nèi)”丹陰陽雙修“完全不是一個意思，不過仍有很多人對古人創(chuàng)造的各種功法的理解仍有局限性，且不可將兩者混為一談。
雙修筑基功
培元固體
清晨：“平坦之氣至清”，面對東方旭旭生起的朝陽，練功一個小時。
姿勢：站式或坐式
站式：兩腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)略微彎曲，即“直而不僵，曲而不彎”�；瞪砬�便直，胸微含，肩肘松沉，下頜微收，百會上頂，兩手自然分開，腋脅空，兩手中指落于褲中縫兩側(cè)。
坐功：雙盤、單盤、自由盤或坐在椅子上均可。
意念：目觀東方朝陽（注意兩眼微開），意念太陽的光能隨著呼吸由天目（兩眉正上方）源源不斷地進入體內(nèi)，存入丹田（小腹腔正中心）。
調(diào)息：呼吸——采用停閉呼吸法鼻吸鼻呼。即吸氣（緩緩吸氣，謂“吸之綿綿”）——閉息（閉息時間應(yīng)由短而逐漸長）——呼氣（慢慢將氣吐出，謂“呼之微微”）——閉息。下腹部隨呼吸自然收縮和鼓出。
操作：擺好姿勢（站式或坐式），面對東方，全身放松（褲帶解開），緩緩用鼻吸氣，同時意想太陽之光能源源不斷地由天目源源不斷地進入體內(nèi)，存入丹田。吸氣時小腹盡量鼓出，至不能再吸時為止。閉住氣息，意念下丹田有一個小太陽，光燦燦，與東方之朝互相輝映。閉息至不能在忍，再緩呼氣，意想身體內(nèi)濁氣自雙足心排出體外，同時小腹向內(nèi)收縮，至氣已呼盡，肚皮好象貼著后脊柱時為至，閉息，至不能忍受時為止。如此反復練習。操練時間每次不得少于一小時。