（1）常梳頭
一定是按背頭皮的那種。堅持梳了5-6年了吧，我的少白頭梳沒了，頭發(fā)還很濃密，理發(fā)需要打薄那種。經(jīng)常梳頭發(fā)，拉直的錢都省了，真的很長直，也會長得比較快。需要長期堅持才能見效。
為了好好梳頭，經(jīng)濟(jì)窘迫的我還特意買了把好梳子，200多塊呢，畢竟當(dāng)初的我，因為少白頭實在太自卑了。
最喜歡的一把梳子，好梳子，真的會讓你不自覺延長梳頭時間。
（2）鍛煉眼神，拒絕眼無神
有味道的眼睛，越看越愛上。敲這些字的時候，我的腦子里，浮現(xiàn)出倪妮。
先頂鍋蓋。倪妮眼睛實在太有味道了，把美貌值提升爆了。然后我還總不自覺想起劉天仙，劉天仙五官實在太美了，但是眼神總少了點感覺。
所以我深知眼神對個人魅力的重要性�！把蹫榍榫墝m”嘛，眼緣眼緣，太重要。
現(xiàn)在電子屏看多了，加上戴著眼鏡，眼球活動范圍實在太受限了。所以沒事多鍛煉鍛煉眼球，讓眼睛活絡(luò)起來、靈動起來。
（3）多吃黑色五谷雜糧，讓你的頭發(fā)濃密黑亮
結(jié)合第一條的梳頭，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)上，我還常吃黑豆、黑米、黑芝麻、紅豆、枸杞、紅棗、血糯米、桂圓等，我煮粥會放這些食材，真的非常好喝的一款粥。
也會煮黑米飯，純黑米飯或者黑米燕麥飯。不過粥煮的頻率特別高。喝這個，基本一個星期就能明顯感覺自己的脫發(fā)少了許多，怎么梳都不掉幾根頭發(fā)�？渴犷^和這些食材，我花了2年多治好了我五六年的少白頭。后來就一直當(dāng)成習(xí)慣了，每周煮1-2次，每次煮個1-3天的量。
除了喝粥，也會沖泡雜糧粉喝。畢竟天天煮粥飯，也挺累的，不方便的時候，就直接沖泡喝，或者拌面條吃。本人非常愛吃面條........
煮粥的部分米豆，混一起了。我反正不提前沖泡，每次定時2小時45分反正。
這是之前買的純黑豆粉，喝了好幾罐了。
有條件的，就煮粥喝，沒條件的，就買代餐粉沖泡，每天1-2大勺即可，食療重在堅持。
吃這些雜糧粉，還有一個顯著變化，就是你會感覺精力明顯變好，畢竟補(bǔ)腎氣補(bǔ)氣血啊。
這家店，產(chǎn)品評分和店鋪評分都蠻高的，4.9分，可以試試。店內(nèi)還有其他粉，可以根據(jù)自己需求購買。
如果懶得沖泡，也可以直接購買黑芝麻丸~~每天1-2顆即可。
8年老店了，評價也很好。
（4）每周1-2次給面部刮個痧
我初次接觸面部刮痧，是從微博上學(xué)的某大V的，主要是想試試能不能解決我的大小眼問題。面部對稱與否，關(guān)乎一個人的顏值。如果你突然興致來了，想自拍，拍完突然發(fā)現(xiàn)，某只眼睛一大一小，真的很難看。
所以，如果你有大小眼問題，除非遺傳或眼皮沒有松弛，可以試試刮痧，或者瑜伽拉伸，可以促進(jìn)身體氣血循環(huán)，疏通某一側(cè)阻塞的地方，說不定有驚喜哦。我自己刮痧一兩周，效果就出來了。
那年，我買的刮痧板，也是譚木匠的，哈哈哈
對刮痧感興趣的，可以在文末，看看我之前寫的關(guān)于刮痧方法的文章。
（5）一定要注意身材管理
瘦，真的會美。胖和瘦，一定是瘦的那個好看，毋庸置疑。瘦下來后，你會發(fā)現(xiàn)五官都變精致了，也愛自拍了。
好好吃飯，少油少糖，適當(dāng)吃些碳水化合物，不要一頓咔咔兩三碗米飯下去。怕餓，就多吃瘦肉和適當(dāng)吃點豆制品，扛餓的很。
當(dāng)然，不要只是單薄的瘦，多關(guān)注關(guān)注，自己的腰臀比。腰圍和臀圍優(yōu)秀的人，非常吸引眼球的，給人一種美的享受。胸圍不太容易改變，但是臀圍卻是可以通過后天努力的。
扁塌的臀部沒有任何美感。練練臀橋、下蹲、爬爬山，去健身房練練力量訓(xùn)練，基本半年可以讓扁塌的臀部上翹，親身經(jīng)歷，真的。
（6）多吃滋陰的食物
女人啊，就要多吃些滋陰的湯湯水水的東西，真的，皮膚會變水嫩很多，特別是常熬夜的，容易皮膚干燥、臉色晦暗、失眠睡不著等。
說說我常吃的一些養(yǎng)生羹湯用到的食材：銀耳、蓮子、百合、酸棗仁、紅棗、枸杞子、薏仁、桑葚、黑米、黑芝麻等。
比如，銀耳蓮子核桃粥，我看的《沈氏女科六百年養(yǎng)生秘訣》這里的，作者強(qiáng)推的，養(yǎng)腎養(yǎng)顏兩手抓。
比如，銀耳百合紅棗羹。我媽愛煮，但是不愛好喝，因為百合真的很苦。某段時間感覺皮膚有點燥，我會熬這個喝，滋陰潤肺效果好。肺主皮毛，肺好皮膚就會水嫩有光澤~~
（7）佩戴精致的耳飾
佩戴耳飾，還是被我同事帶起來的。主要是我那女同事佩戴耳飾非常好看，整個人真的加分不少。她是淑女型的~~特別喜歡帶流蘇耳環(huán)，當(dāng)然也非常適合她，能看出她的耳環(huán)絕不是小飾品店賣的那種，非常閃耀~~一問，果然都幾百一千那種。
對于我自己而言，我則喜歡閃閃的非常精致的小耳飾，戴上后，整個人的精氣神就上去了。
每個人由于臉型、膚色、服裝風(fēng)格顏色不同，所以適合的耳飾品也不一樣。大家可以多買買便宜的，找到適合自己的風(fēng)格，后可以購買精致的也不遲。
今天先寫到這里，后面繼續(xù)更~~
（8）是否戴眼鏡或者不同的眼鏡，對形象氣質(zhì)也有影響
之前沒太在意這塊，所以我都佩戴這種眼睛。類這種同款眼鏡，就柄不太一樣
主要是我深受眼鏡太重壓鼻梁的痛苦。所以選這副眼鏡的時候，我就問店家，哪種眼鏡最輕便。
后來，這個眼鏡壓變形了，我就又換了個眼鏡，這次換了細(xì)框紅色的。第二天到公司，同事立馬發(fā)現(xiàn)了，還夸我說，這個眼鏡戴上后變好看了。
后面，無論是自拍還是他拍，都能很輕易的拍出好看的照片。
可見，眼鏡的影響，還真是大大的，可以完美起到修飾臉型的作用。
我以前佩戴過隱形眼鏡，實在是太難受了，戴了一會，眼鏡就充血，感覺壓強(qiáng)大，有次，換了新的隱形眼鏡，晚上差點取不下來，我就和隱形眼鏡say goodbye了。
相關(guān)文章：
面部刮痧的方法？
謝邀~
其他答主都回答的很全面詳盡了，我就單獨說一點吧，算是我個人近兩年來，最深切的收獲。——控糖
糖的過分?jǐn)z入，導(dǎo)致的危害我會在下面詳細(xì)說，先看下于我自身的對比。主要是在皮膚上，控糖這兩年，雖然年紀(jì)長了，但是皮膚狀態(tài)卻在越來越好。細(xì)節(jié)的說說就是：膚色變白、更加細(xì)膩，痘痘除去經(jīng)期熬夜，不會長的莫名其妙18年的照片，沒有找到素顏照，上妝的，但是放大可以很明顯看到皮膚的粗糙、額頭下巴的閉口和痘痘
近期淡妝照
素顏，剛從泳池出來拍的
先看下糖化反應(yīng)對皮膚的反應(yīng)過程式：（這里主指數(shù)量/種類不恰當(dāng)?shù)奶妓衔铮?/p>
1.還原糖的醛基或酮基與蛋白質(zhì)的游離氨基酸部分結(jié)合，生成Schiff堿；
2、Schiff堿經(jīng)過Amadori重排，生成Amadori產(chǎn)物；
3、進(jìn)一步反應(yīng)生成糖化反應(yīng)的終產(chǎn)物--晚期糖化終產(chǎn)物AGEs（Advanced Glycation End Products）
這個終產(chǎn)物帶來的皮膚危害其實近幾年已經(jīng)開始被大眾熟知了，比如毛孔粗大，粗糙，暗黃、皺紋，衰老等等，每個人與體質(zhì)不同、反應(yīng)的狀態(tài)也會各有差異哈。除了我個人真切感受過的例子，還可以看看下面的研究圖片：
這個放在現(xiàn)實里面，其實很好理解，最直觀的就是，舔過的棒棒糖再觸碰會覺得黏——糖一旦溶解在水里，就會與皮膚表面的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成不穩(wěn)定的化學(xué)鍵。
當(dāng)把粘在一起的手指奮力分開時，就會感覺到這些化學(xué)鍵遭到了破壞。糖粘在東西上的過程就叫作“糖化”。
這個過程是可逆的，但如果加熱溫度夠高或時間夠長，這些臨時的化學(xué)鍵就會因為氧化反應(yīng)而變成永久性的。
也就是，控糖行為，最好越早越好，對皮膚的影響只是簡單的，可挽回。但是如果慢慢累積到身體上，產(chǎn)生肥胖，膽固醇，糖尿病，心腦血管等慢性病，就真到了無法挽回的時候了。
還有第二點，精神狀態(tài)
有看到一些答主，特意提及到“氣質(zhì)”這方面，其實說白了，它是需要一個良好的精神狀態(tài)托著的。一個雙眼無神、萎靡不振甚至經(jīng)常帶著抑郁惱怒的人站在面前，怎么也聯(lián)想不到“美”這個字吧。但是攝入過量的糖、就會導(dǎo)致這種情況。
這點在極度嗜甜的人群里會有比較明顯的感受。我記得之前有看過一個關(guān)于糖危害的紀(jì)錄片，里面的男主人公拿自己身體做試糖實驗。在戒糖之后，精神很明顯出現(xiàn)昏沉。
所以西方的一些研究報告經(jīng)常將糖（主要是說數(shù)量/種類不恰當(dāng)?shù)奶牵┍扔鞒啥酒�，因為這個反應(yīng)過程會讓人上癮，在越不佳的狀態(tài)下內(nèi)心越會驅(qū)使自己以改善為由再度攝入。惡性循環(huán)。
事實是這樣，但是也別慌張喔~先搞明白應(yīng)該控制的糖的種類再采取行動。
我們?nèi)粘Ｉ钪姓f的糖，其實就是單糖、雙糖和多糖，包括常見的葡萄糖、蔗糖、麥芽糖，乳糖、淀粉等。也叫碳水化合物。
（△先說明一點，我這里說的控糖，并不是控制所有的“糖”）
這幾年，很多關(guān)于控糖的美容論層出不窮，但是，仔細(xì)看過去，就會發(fā)現(xiàn)，大部分回答的都太極端，并不是所有碳水化合物都是不好的，它們跟脂肪、蛋白質(zhì)一樣。在日常飲食里面都有至關(guān)重要的作用。除非在食用過多或者食用錯誤的種類時，問題才會產(chǎn)生。
————碳水化合物大體上可以分為兩大類：
天然糖和添加糖
前者是指水果蔬菜等天然食材里面自帶的“糖”它們「自然地」存在于一個「完整的食品」體系當(dāng)中，只要做好細(xì)分注意不同種類的攝入量就可以了。沒有必要去戒掉。（這個會在下面說）
攝入這些自帶的糖分的同時會攝入完整的營養(yǎng)密度，對身體有益。
但是添加糖，像是甜品，奶茶、飲料、還有各種各樣的零食，這些里面添加了大量的添加糖，是真真的百害而無一利。主要就是控這種糖俐直接貼一下這兩年來我自己收獲的一些控糖知識和控糖日常，大家可以借鑒一下 ~
a.飲食方面的控制少點外賣餐食，自己做飯
外面的餐食為什么好吃？先不說鹽、油的超負(fù)荷使用，單說一個糖，就能讓很多餐食做到色香味俱全了
| 引一下范志紅老師做過的統(tǒng)計：
一份麻辣脂香型的火鍋底料里，加冰糖一大塊，一份紅燒排骨、紅燒魚等，加糖25-30克；一份紅燒肉加糖40-50克，九轉(zhuǎn)大腸要加50-60克；一份無錫排骨，要加到75克糖。
自己做飯，其實最直接的好處就是可以對這些糖的使用了然于心。
使用無糖調(diào)味品/香料
我是從大學(xué)時開始做飯，當(dāng)時是和舍友一起，小鍋開小灶，玩的氛圍多一些，畢業(yè)后才開始正了八經(jīng)的學(xué)做飯。
怎么著也2年時間了，從平平無奇到被家人稱贊，也算對大眾定義的好吃的飯菜有個琢磨。
18年
20年
簡單說，其實基本現(xiàn)在會看菜譜會刷視頻得，就能做出一道口味還不錯的菜。
因為現(xiàn)在各類調(diào)味料豐富無比。也方便的很。
那些高贊視頻會教你一套固定炒菜流程，冷鍋熱油，蔥姜豆瓣爆香，放菜，加生抽，耗油，末位尾再加點鹽。
然后一盤噴香的炒菜就上桌。大家只顧著感慨自己精湛廚藝了，誰還管那些起了主要作用的調(diào)味品成分是什么。
但其實，這些耳熟能詳?shù)恼{(diào)味品里面，人看不見糖，可沒一個少了糖，而且細(xì)究比例，都很驚人
拿一勺增鮮的耗油配料表來講，可以看看糖的占比。
我圈了一下，不要只注意糖的字眼哈，因為會有成分本身是由糖組成的。像這里面的黃原膠，就是由D-葡萄糖、D-甘露糖和D-葡萄糖醛酸按2:2:1組成的多糖類高分子化合物，現(xiàn)在很多商家都很會掩人耳目這招（下面有詳細(xì)說辨別方法）
所以我從今年，就陸續(xù)把家里的調(diào)味品換成了無糖的，
比如：
這個沒有找到鏈接，大家自己去搜就可以啦
或者如果做到一些硬菜，味道不夠的時候，可以使用香料，今年熱播劇里面的小娘惹，做的娘惹菜就是香料的匯聚盛宴。幾百種香料，使用方法各異。
比如如果想增加食物的甜味和口感，切一片蘋果，撒點小肉蔻，就可以替代糖。而且比單一的糖多了果香，某些葷菜里面還能起到解膩的作用。喜歡研究的，可以做做研究。我就不分享了，自己也是在探索中。
一般向我一樣的廚房新手，備十幾種使用頻率最高的就可以了：
我還有買幾盆常用新鮮香料，實用的同時觀賞性也蠻強(qiáng)。
當(dāng)然如果實在覺得這套做飯流程太復(fù)雜，覺得乏的，可以多做方便拿手的“輕食餐”也是下面我要說的：多吃輕食
我是從今年7月份正式學(xué)習(xí)＋制作輕食餐，簡單總結(jié)就是：健康、方便快手、飽腹感強(qiáng)。而且絕對的達(dá)到控糖的要求。
我自己做除了會稱量足夠的碳水比例（50％~65％），就是會將蔬菜作為主位。這也是為了抗糖，蔬菜里面的膳食纖維能減緩機(jī)體對糖的吸收，纖維含量較高的有：各類豆子、綠葉蔬菜、西藍(lán)花、胡蘿卜。這些可以多攝入一些哈~多吃雜糧
雜糧的好處和重要性我說不完。我家里面除了永遠(yuǎn)不會間斷的雜糧粥，就連日常的米飯里面也會摻和一半的雜糧。
通常，未精制的碳水化合物GI都比較低，能讓血糖水平緩慢地升高，使人在更長時間維持飽足的感覺。但精制碳水化合物的GI都偏高，血糖狀態(tài)是短時間內(nèi)突然升高，又急速下跌。所以會讓人很快感覺到餓（就像是雜糧飯和白米飯的區(qū)別）
我在朋友圈每次分享到有帶雜糧飯的圖片，小小的碗，就會有粉絲評論吃的真少。其實就是這個原因，換成任何一個人都會變的小胃~· 學(xué)會看食物的升糖指數(shù)，多攝入低GI的食物
接上一條說，其實不光是雜糧和米飯能帶來飽腹的區(qū)別，其他食物有很多，學(xué)會查閱食物的升糖指數(shù)就可以盡善盡美的控糖，這點做到了，身子也能快速苗條起來~~
食物升糖值范圍是0～100
GL=（GI×碳水化合物量）/100
例如，一個蘋果的GI是40，它含有大約15克碳水化合物，所以它的GL（40×15）/100=6。
一般食物的GI超過55，或GL超過20時，就應(yīng)該留神了哈。給大家整理了一些常見食物的GI數(shù)值,可以收藏一下;
b.零食代餐的選擇——
說完了飲食方面、著重說一下零食——添加糖盤旋最多的地方。說這個不是沒有根據(jù)，美國某大學(xué)還特意做過研究，如果將超市里面所有帶糖零食下架，整個超市食品區(qū)，幾乎是全空的。
而且很多零食也像調(diào)味品一樣，雖然看不見糖。但是無處不在。簡單類比一下就能清楚：
一罐330毫升的可樂≈35克的糖；一瓶430毫升的奶茶≈45克的糖；幾塊甜餅干≈10克；100克雪糕≈20克的糖……
是不是有點疑惑，感覺自己沒看見配料上有這么多糖啊？
這就對了，不然這些零食企業(yè)家和其他鏈接企業(yè)怎么掙錢呢
其實我覺得社會發(fā)展，最聰明的便是這類人。
在上個世紀(jì)60年代，能公然的收買賄賂哈佛科學(xué)家，把精心加工好的“糖無害”文章發(fā)表在最權(quán)威的學(xué)術(shù)期刊——《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》，順而把糖引起的一切為疾病危害幾乎全部推給了飽和脂肪。隱瞞事實�；煜暵牎�
在慢慢被人挖掘出來這件事之后，又將包裝上的糖換名變體，華麗包裝。
其實就覺得這個障眼法還挺搞笑的，
狼披了羊皮，還是狼好吧
…
扯遠(yuǎn)了，說回主題，現(xiàn)在市面上各類零食琳瑯滿目，我說不要吃，這肯定難以實現(xiàn)，我自己也做不到，畢竟每次寫這種長篇干貨文，賊費(fèi)腦細(xì)胞，有些零食在手邊，也會緩解疲累。但是一定要會挑，最主要的就是看食物的配料表：不要只看“總含糖量”
“總含糖量”是將食品中包含的一切糖類物質(zhì)計算在內(nèi)。所以，如果這種食品中不包含來自水果或牛奶的天然糖分，那么食品標(biāo)簽上列出的“總含糖量”就是添加糖的總含量。
（但如果你看的是水果制品或奶制品的標(biāo)簽——比如蘋果汁或優(yōu)酪乳的標(biāo)簽，那么營養(yǎng)成分欄中所標(biāo)出的，就是天然糖和添加糖的總含量）所以一定要留神。· 學(xué)會認(rèn)識更名換姓的“糖”
也就是我上面說的，學(xué)著認(rèn)“狼”，不管它披什么皮。
分享些我自己平時吃的零食：
l 飲品：
0蔗糖酸奶
找到款0蔗糖的酸奶真的，屬實不易，我很喜歡喝酸奶，之前沒有控糖的時候，每次去超市都會去酸奶柜采購上新的酸奶，但是，這些酸奶無一例外，含糖量都很高（一般是每100g有8g糖；）控糖之后，慢慢的都放棄了。
這款簡愛酸奶是純正的0添加蔗糖0添加代糖
而且真的做到了無糖也好喝哎，100%生牛乳發(fā)酵，還添加了椰漿，口感不酸不澀，奶香味很濃，
我每次都是整箱買了，放冰箱里面，有時候一連吃兩杯也不用再像其他酸奶一樣，擔(dān)心糖的超量。
花茶
也是無任何添加糖的，種類也比較多，可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況購買，補(bǔ)氣血的、健脾祛濕的、護(hù)肝明目的，（可以讓客服小女孩姐推薦適宜自己的體質(zhì)情況的花茶）
其實這種養(yǎng)生花茶真的可以當(dāng)做奶茶少女的替代品，除了無糖、還能調(diào)理身體、比較健康。
詳細(xì)推薦我有寫在這個話題下：女生喝什么花茶比較好?
l 零食：
堅果糕
堅果糕我是自己做的，沒有添加糖，大家買的時候可以看清配料。每天攝入10G左右的堅果，還能提升大腦記憶力哦~
阿膠糕
這個其實普通市面上常售賣的阿膠糕含糖，大家購買的時候可以選擇木糖醇的，能降低含量。
炒熟的各類豆子
小麥面包圈
無蔗糖粗纖維餅干
雞胸肉絲
···
暫時說這些，有想看詳細(xì)的baby，可以在評論區(qū)評論一下、我單獨寫一篇。
還有一些瑣碎的，零碎補(bǔ)充，和上面幾點結(jié)合，我覺得于我自身還比較有益。簡單說說：
——運(yùn)動
運(yùn)動多少好處就不多說了，
最關(guān)鍵的一點就是找尋適合/需要的運(yùn)動方式，喜歡＞目的。
我個人是游泳。比較大的好處是，會白些吧哈哈。還有感覺自畢業(yè)以來，長期坐著，溜肩的情況慢慢出現(xiàn)，練習(xí)游泳后，有感覺好一些。
——精簡護(hù)膚
主要是精簡二字。尤其是20多歲的年紀(jì)。我覺得真的沒必要那么復(fù)雜的護(hù)膚流程。皮膚本來就是年輕的，而且做好內(nèi)調(diào)比外用昂貴需要周期等待的護(hù)膚得到的好容顏快的多。
我現(xiàn)在基本就是，水乳霜，眼霜，一周一張面膜，臉部按背。
我看過太多女孩子，這個乳那個霜，這個維穩(wěn)那個清潔的，一道工序都沒少，皮膚仍舊長痘冒油，三天兩頭不穩(wěn)定的，我覺得盲目被種草護(hù)膚品之前，還是先考慮下自己內(nèi)調(diào)做沒做到位。
——順時養(yǎng)生
這個也是反映在狀態(tài)上的一個了
是我堅持多年四季的養(yǎng)生習(xí)慣
我本身就是做養(yǎng)生滋補(bǔ)品行業(yè)的，自己對中醫(yī)很有興趣，所以自身行為會不自覺的按其而為，單拿睡眠來講，內(nèi)經(jīng)有針對睡眠講過四季順應(yīng)時節(jié)的時間：春夜臥早起，夏夜臥早起，秋早臥早起。冬早臥晚起。陰陽方能守序，生氣也不會衰竭。
這樣順應(yīng)的好處除了精神狀態(tài)比較好，不容易生病，還有就是不會輕易感受到疲累，我的小公司下半年剛成立，還沒正式招備軍馬，每天積壓在我身上的事情雜又亂。這個習(xí)慣于我，真的受益很多。
——修身養(yǎng)性
我現(xiàn)在閑暇最喜歡做的幾件事：
閱讀、寫字、抄經(jīng)、彈琴
閱讀是從小喜歡的事，也沒什么具體分類，喜歡的比較雜。反正最深切的就是能從之中體味百態(tài)人生，自己面向世事時，能更沉靜一些。
抄經(jīng)是最近半年剛開始的，其實也是因為創(chuàng)覚n跏計�，会狱w芏嘧璋肽艷擼聿磺逅夾鰨蛘咔樾魘詹蛔〉氖焙潁突岢敢場Ｂ囊恍┟紀(jì)逢疙騁簿徒飪恕?/p>
這個真的有用喔，當(dāng)時我還特意寫過文字記錄：
再就是
———心態(tài)方面。
前段時間為顧客寫品牌季度信的時候，寫到末尾，忽然想到一句話：
把自己的內(nèi)心當(dāng)成港口，
所有來來往往不同顏色的船只，
都有各自最好的去處，不必為其煩憂。
其實內(nèi)心所有的不舒暢，都會反應(yīng)在臉上的。
所以你看被痛苦，磨難催殘過的人，不是臉上看的出風(fēng)霜，就是眼睛里失了靈彩。所以一定要讓心輕松輕快。
萬事能容則容，容不下，就干脆擲了
自覺離理想中靜謐的女子還遠(yuǎn)的很
不過堅信自己終會抵達(dá)。希望耐心看到這里的你也是~
?順便介紹一下自己：97年小v博主一枚，在知乎寫書籍分享/養(yǎng)生護(hù)膚//變美習(xí)慣/創(chuàng)業(yè)歷程文章獲得20w贊同，40w收藏。目前有自己獨立品牌與公司，每一天都在審視自我，認(rèn)真生活，每天也會在想法里面分享美學(xué)生活動態(tài)以，同頻的baby可以直接關(guān)注我~ @尤加利
?我的其他高贊回答：有哪些值得長期堅持下去的好習(xí)慣？?www.zhihu.com?www.zhihu.com
(好習(xí)慣答主就是我(知乎其一哈哈))你是怎么變自律的？?www.zhihu.com?www.zhihu.com
（也是個能散發(fā)小光熱的女孩子）25歲的時候你在想什么？?www.zhihu.com
（我為達(dá)成我理想成就，每天在想什么）有沒有通過內(nèi)調(diào)的方法保養(yǎng)好皮膚的經(jīng)歷???www.zhihu.com?www.zhihu.com
(有我高中憨憨照哈哈哈)你用過哪些萬年安利的眼霜？你知道眼霜的有效成分嗎？?www.zhihu.com?www.zhihu.com
(寫了一整周的整篇干貨文，迅速識別黑眼圈類型匹配合適眼霜)有沒有「看完就像過了一生」的書籍？?www.zhihu.com?www.zhihu.com
(一周內(nèi)收藏5w?)
1.不要經(jīng)常舔嘴唇，也不要長期用吸管喝水
2.堅持每天睡前涂潤唇膏，不要做嘟嘴、噘嘴、扁嘴的動作
3.把嘴巴包起來往里吸，使用指腹輕輕按壓嘴唇周圍，每天做3-5分鐘
4.將手指橫放在嘴唇中間抿住每天30次
5.讓唇部保持“啊”音5秒鐘，之后保持“哦”音5秒鐘
多重復(fù)幾次
1.翻轉(zhuǎn)舌頭按背內(nèi)牙齦每次20-30次
2上下牙齒碰撞，保護(hù)牙齒.
3.盡量少喝咖啡和含色素的飲料
4.每天早晚刷牙,飯后用清水漱口
5.刷牙的時候在牙膏上加點細(xì)鹽
1.嘴巴張大圣0型，后抿成一條縫然后并找下巴，向上抬10 .次
2向上抬頭,撅嘴親吻天花板，保持I0S
3.伸出舌頭，盡量用無尖去觸碰鼻子
4.雙手握拳拖住下巴，嘴巴微張合,抵住拳頭,做15次
1想像出長方形在眼前，跟著4個頂點轉(zhuǎn)動眼球，范圍要大
2,順逆時針轉(zhuǎn)動眼球各30圈
3. 閉合雙眼,食指和中指按背眼睛2-3分鐘
4.多做眼保健操，輪刮眼眶，可緩解眼袋
對魚腰/攢竹/晴明/四白這四個澩位個各按壓10次
如果熬夜了就用眼霜，我用的是這款
輕盈的質(zhì)地掙的是讓我愛不釋手
好推開吸收也快
清爽又保濕還不起脂肪粒，愛了
我只要熬夜有皺紋就會涂一點
解決眼紋黑眼圈問題不在話下!
1.平躺屈膝，腹部收緊，臀部發(fā)力抬起身體大腿
盡量和身體成一條直線，注意停頓1-2秒
2平躺屈膝，雙手扶著大腿，腹部發(fā)力把上半身盡量卷離地面，
在雙手觸摸到膝蓋后，慢慢回到起始的位置
3.雙手抱頭，腹部發(fā)力帶動上半身抬起，一條腿繃直抬起,
另一條腿屈膝。兩邊交替做
4. 腿部伸直靠墻，上半身和腿部呈90度腳尖繃直，腹部收緊
1.高抬腿50次/10分鐘深蹲20次，爬樓梯2-5次
2.平時走路走快一點，減脂
3睡前踢腿20次，四肢掌心貼地5到10分鐘
4.平板支撐每天5-10分鐘瘦全身塑性
5.踮起腳尖，腰部腹部同時收緊，讓線條更完美
1、 九點后不要大量飲水，睡起來容易水腫
2、 晚上不要喝茶，影響睡眠
3、 不要濕著頭發(fā)睡覺，濕氣對身體很不好
4、 不要睡過高的枕頭，影響頸椎，會產(chǎn)生頸紋
5、 勿用被子蒙頭睡覺，露出臉呼吸新鮮空氣
6、 睡覺前洗干凈臉，進(jìn)行一次去豆印
我用的是這款
質(zhì)地很輕松就能推開，上臉也沒有什么刺激感，
我感覺好耐用啊，但也有可能用的比較省吧，一支我都用了快一個月呢，
我每天堅持涂2~3次，一個星期左右就能看到效果
我用了差不多一個多月吧，豆印就去掉了
7、 豆肌晚上不要喝牛奶，會更加容易長痘
8、 睡覺不要穿內(nèi)衣睡覺，可以穿寬松舒適的睡衣
9、睡前不要做劇烈運(yùn)動，心跳加速容易失眠
10、睡前不看恐怖片/搞笑電影，不然會精神緊張
1.一個月不吃蛋糕、甜食、不喝碳酸
2.做一個月的瘦身瑜伽
3.堅持每天睡前泡腳
4.堅持一個月晚上六點以后不吃夜宵
5.學(xué)會合理運(yùn)用時間，不拖延
6.一周看一本書或一部電影
7.不管是什么時候都保持微笑不生氣
8..不管多累睡前完成護(hù)膚
9..堅持不翹二郎腿
1.有人說某人壞話時，微笑不說話就好啦~
2.對任何為你服務(wù)的工作人員說謝謝
3.去別人家里不要做別人家的床
4.不要總在別人面前抱怨
5.修圖很關(guān)鍵，不要只修自己，朋友也要幫著修
6.不要在公共場合談?wù)摫容^敏感話題.
7.不要刻意討好別人，從容面對他人的喜歡與否
8.用完的東西隨手放好，干凈有序
9.認(rèn)真記住別人的名字，微笑回應(yīng)別人
10.學(xué)習(xí)穿衣搭配，形成自己的穿衣風(fēng)格
好了，說了這么多，你學(xué)會了嗎？
最后記得要點贊哦�。�！
第1條長睫毛的習(xí)慣，我堅持了2年！
第10條皮膚透亮的方法我也堅持了2年！
（本文共10條小tips可能做起來比較難，但堅持起來非常有效！適合所以想變美的寶子們）
身為一個準(zhǔn)2022界藝考生，我深切明白一句話！
要想變美，一定要對自己狠！
就這10條變美，我每天逼著自己堅持了2年！
成功逆襲成為我們班舞蹈姐妹圈里，皮膚最好，身材最優(yōu)秀的一個！
照片為證，沒半點虛假！
顏值即正義的世界，真現(xiàn)實！
終于知道這句話意思“你看到的別人優(yōu)秀的地方，都是別人想讓你看到的！”
不多說（你想知道的都在下面），就讓我這個小小的藝考生來告訴你！
10條堅持就能變美的小習(xí)慣都是啥吧�。ǹ赡茏銎饋肀容^難，但堅持起來巨有效�。�
跳舞2年里，我一直堅持用左光睫毛滋養(yǎng)液，來滋養(yǎng)我的睫毛，保持睫毛的長度，讓化妝更好看一點！
可以說，我現(xiàn)在化妝基本都是自己的真睫毛�。ńo你們表演一下綁睫毛哈哈哈，只有睫毛長的才可以做到！）
很自然，很濃密，也很好看！
像我們這種經(jīng)�；瘖y的，假睫毛是必須的！
假睫毛雖好看，但每次卸妝，我的天，真假睫毛一起掉啊，真的超級心疼，時間長了睫毛就禿了……但有這個滋養(yǎng)液就不會！可以強(qiáng)韌睫毛，讓睫毛看起來更濃密
（對了，這些習(xí)慣均屬個人分享，具體效果看你自己嘍）
之前去北京參加一次演出，還有一個化妝師姐姐問我的睫毛型號，那么自然，要給她的學(xué)員們用！
我告訴她是我自己的睫毛她都震驚了哈哈哈！ 之所以管用，這個睫毛里面成分并不簡單，我也是挑選了好久，比如寡肽-1，寡肽-2，寡肽-5可以助力睫毛更強(qiáng)韌，變的更濃密黑亮！而水解梔子的成分可以減少睫毛的脫落！
我每次都是護(hù)膚之后涂！直接橫在睫毛根部，描幾下就可以！ps：如果是特別短的姐妹，可以嘗試下每天早晚涂，我一朋友，每天堅持早晚涂，效果肉眼可見的好
SO easy，而且下睫毛也可以一起描哦，不會刺激眼睛，也不會讓眼周變黑，很溫和的一個滋養(yǎng)液！
灰常適合愛美女生！
灰常適合愛美女生！
我們舞蹈生經(jīng)�；瘖y，而且如果是演出妝，大濃妝就特別的多！演出時自拍嘻嘻
臉上難免會有卸不干凈的時候，而且愛出油，殘留在臉部毛孔里，長時間堵塞毛孔！
就會有黑頭，嚴(yán)重了又會毛孔變大！
所以我自從有黑頭，開始就已經(jīng)堅持每周用1-2次刷酸
刷了一段時間就干凈了！現(xiàn)在鼻子非常細(xì)膩~僅代表個人使用效果，具體效果因人而異
刷酸產(chǎn)品一直用的我們化妝老師推薦的覓可乳糖酸精華液！
去黑頭很厲害，我特喜歡里面的乳糖酸成分，感覺這個成分很好，它不像別的酸那么刺激，很溫和，使用時間久了！
你會發(fā)現(xiàn)鼻子上的黑頭是一點一點的變少，而且越來越快，還不會再長出來~
而且堅持使用一段時間就能見效，黑頭不嚴(yán)重一般很快就能整干凈！
特別驚喜的是，黑頭去掉后油脂也少很多！真心覺得有黑頭的可以試試刷乳糖酸這個好方法！
本來我是對白沒有什么概念的，但是踏入這個（舞蹈）圈之后，發(fā)現(xiàn)，像我們這些靠臉吃飯的，真沒有不白的！
每次跳舞站在C位的也絕對是長的好，皮膚白的女孩子！
畢竟誰都想做“白天鵝”！
所以現(xiàn)在用trs煥彩美白精華液 成為了我一直堅持的事兒！有韓國專利成分，還有煙酰胺、白薇等成分，讓我變透亮不是事��！ 僅代表個人使用效果，具體效果因人而異
果然，用了不到三瓶我就皮膚狀態(tài)越來越好越透亮了！
也終于有機(jī)會站在C位閃耀了哈哈哈~
說實話即使已經(jīng)白了，但我到現(xiàn)在每天晚上也都會堅持用！洗完臉之后拍層水，直接涂！而且我涂了這么久都沒出現(xiàn)過皮膚不適的情況，還是相當(dāng)溫和的！
重點是不需要避光用的，白天晚上隨時隨地都可以！也不會反黑！
我之前還看到一句話“美白是一個精致女性一生追求的事業(yè)”
不知道對不對，反正對我而言，除非你黑的耀眼，像吉克俊逸姐姐那樣美！
如果不是那就能白一點就白一點，老話：一白遮百丑，真不是憑空而來！
之前一段時間因為放假，比較自由，每天熬夜，追劇到凌晨！
妝也不化，臉也不洗，皮膚變差的同時，黑眼圈也突然出擊，打得我措手不及！
后來趕緊每天又認(rèn)真護(hù)膚，認(rèn)真涂我的老搭檔ORKY二裂酵母修紋眼霜，才慢慢的拯救回來我將要垮的眼！！
現(xiàn)在眼部狀態(tài)完美，感覺黑眼圈和細(xì)紋都淡化好多，嘿嘿。
化妝服帖，不用遮瑕，每次都比別人快一步，別人都在化遮瑕的時候，我已經(jīng)開始定妝了哈哈！
黑眼圈細(xì)紋，不是年紀(jì)大了才有，作息做不好，護(hù)膚不到位就立馬出現(xiàn)！
介個眼霜主要成分是二裂酵母發(fā)酵物都是不錯的抗老成分并且可以淡化黑眼圈，改善水腫，我覺得一支眼霜就承包了我的需求！
質(zhì)地也也是很清爽好推開的那種，涂在眼睛周圍不會油膩，也不長脂肪粒！
使用方法也簡單，護(hù)膚最后一步涂上就可以了！
就這個眼霜，我們班里的女生都被我安利了哈哈哈，人手一盒！
我是專修舞蹈的，每次上課排練，或者外出演出的時候，頭發(fā)是必須扎起來！
而且有時候是這種小時候媽媽扎頭發(fā)的感覺，很緊（腦門生疼）！
長時間發(fā)際線也會往后移，而且頭發(fā)還容易掉！
想想自己以后變成裘千尺了，不好看了，就頭發(fā)麻！
所以我每次洗完頭發(fā)都會堅持做頭發(fā)護(hù)理，涂一層ISM柔順滋潤護(hù)發(fā)營養(yǎng)液！
里面有人參，姜根，何首烏等，可以有效得滋養(yǎng)頭發(fā)，保護(hù)頭皮環(huán)境。
需要提前告你們，這是一個養(yǎng)成系的護(hù)膚品，短期內(nèi)可能不會有很大的效果！
但是堅持用這個效果是你想不到的，我以前頭發(fā)很差！
堅持用了差不多有半年，就已經(jīng)養(yǎng)成了現(xiàn)在這樣細(xì)膩柔順！
顯得整個人氛圍感直接拉滿。
如果毛孔粗大可以插秧，那以前在我臉上指定年年都豐收……
不過現(xiàn)在不行了，因為現(xiàn)在我都定期刷TEAE水楊酸細(xì)致舒緩啫喱，讓我皮膚越來越細(xì)膩了！
來看看我之前毛孔粗大用它之后的改變，簡直稱神了！
用之前和用之后對比，真的是滿滿的差距感�。�
而且就這么大的毛孔，我也就只用了2個多月改善！奈斯!
沒有毛孔，化妝也越來越好看，出去演出，鏡頭畫面也多了哈哈！
這個啫喱水楊酸的含量有0.5%，可以很好的軟化角質(zhì)，疏通毛孔，改善毛孔粗大的！
而且它也很溫和，除去水楊酸，它里面還添加了93%蘆薈+煙酰胺濃度5%，給皮膚溫和補(bǔ)水同時一樣可以平衡水油，改善皮膚的粗糙感！
我一個混油皮膚用著也沒啥不舒服的！
這東西使用方法也簡單，洗完臉直接涂上臉就可以，待臉上20分鐘左右洗掉！后續(xù)正常護(hù)膚補(bǔ)水就可以！
Ps：剛開始用的時候一定要注意耐受以及測敏！
女孩子還是精致一點才更美！我到現(xiàn)在還是一直堅持用，感覺毛孔也沒再變大過了！
作為一個舞蹈生，天鵝頸，直角肩的手臂線條真的很抬氣質(zhì)！
所以堅持鍛煉保持體態(tài)是很重要的！
沒有學(xué)舞蹈之前，我就是那種有點圓肩，而且斜方肌很嚴(yán)重的女孩！穿衣服啥的就很丑，沒有氣質(zhì)，進(jìn)了舞蹈班發(fā)現(xiàn)這的女孩子真的太優(yōu)秀！
為了和她們站在一條線上，我就開始在堅持鍛煉了一個月之后，就不知不覺的改善了超級多！
現(xiàn)在跳舞啥的體態(tài)真的比之前好看了太多！
氣質(zhì)也突出了很多，不得不說，有一個好的體態(tài)真的太重要了！！
哦，對了，分享一下我練習(xí)肩頸學(xué)會的一個UP主——周六野！
我有時候做鍛煉，或者想瘦那些地方的時候就經(jīng)�？此囊曨l，挺有用的，分享給你們俐~
我們經(jīng)常會化妝，而且如果是演出妝，大濃妝就特別的多！
臉上難免會有卸不干凈的時候，殘留在臉部毛孔里，長時間堵塞毛孔！
就會讓皮膚變得很粗糙，嚴(yán)重了又會毛孔變大！
所以我從化妝開始就已經(jīng)堅持每周用1-2次清潔面膜了！
最近一直用的是可可肌言大米酒糟控油清肌面膜！
不僅能清潔臉部殘余垃圾，還可以清楚老廢角質(zhì)，平衡面部水油，讓皮膚變細(xì)膩！
而且我還特喜歡里面的大米發(fā)酵物成分，感覺這個成分很好，就像淘米水一樣溫和，使用時間久了！
你會發(fā)現(xiàn)臉上沒有以前那么粗糙，而且氣色也看著好很多！
每次用完化妝的時候，真的就不管怎么化，都不會卡粉，也不會斑駁，媽生皮一樣！
剛開始學(xué)習(xí)舞蹈的時候！膝蓋，還有胳膊肘兒，手關(guān)節(jié)都因為摩擦都黑到不行！
但看到別的小女孩姐跳舞，皮膚真的是細(xì)嫩的讓人羨慕！一點瑕疵也看不到！
精致的像個瓷娃娃！我都可好奇她們咋做的！
結(jié)果參加了藝考之后才知道，原來她們一直都有堅持用磨砂膏來去角質(zhì)，嫩關(guān)節(jié)！
后來我就加入磨砂膏大軍！每周堅持一次用HDE蜜桃磨砂膏來給我黑黑的關(guān)節(jié)做個保養(yǎng)！
洗澡的時候搓搓我黑的地方！搓了幾周，就白可多，現(xiàn)在皮膚很細(xì)膩嫩滑，穿短裙短褲簡直完美！
很多人都說磨砂膏是個智商稅啥的，但是我想說這東西使用過的人才知道！它里面是主要成分是煙酰胺，然后加上那種山核挑顆粒和海鹽，就每次搓的時候都能把角質(zhì)去掉！然后把煙酰胺送到我們的皮膚里，反正就是透亮的可快了哈哈！
感覺是我用過非常好的磨砂膏！
而且堅持用你會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越細(xì)膩，不僅能讓我們鐳節(jié)都變滑嫩，身上的雞皮膚也能改善，還不用擔(dān)心返祖哦！
顆粒感也剛好，搓在身上一點不會痛，很舒服！
作為舞蹈生，每次去排練室，練舞蹈啥的，齊刷刷的都是穿吊帶的！
身上有點瑕疵，真的能看到很清晰！
以前穿吊帶的時候，是挺自卑的，總感覺身上皮膚太粗糙，又黑又脫皮掉屑的！
但現(xiàn)在不一樣，堅持用了2年的麗爾舒身體乳！
越來越愛穿吊帶了！
皮膚不黑，現(xiàn)在被身體乳滋潤的，變的超級好啊哈哈哈哈~
介個身體乳之所以我能堅持用那么久的一個時間，它的效果沒的說！
里面不僅有煙酰胺黃金成分，還添加了熊果苷更能快速透亮皮膚還不長毛，牛油果果樹果脂改善皮膚干燥缺水！讓皮膚保持水潤！
另外就是它的質(zhì)地，真的是我用過的身體乳里面最好用的一款！涂上即可吸收，即使涂完馬上睡覺也不會覺得粘被子，其次就是香味很好聞，有點體香的感覺！
每次去排練的時候，都能收割到一堆小迷妹來問我用的啥身體乳哈哈！
現(xiàn)在我們舞蹈班幾乎都沒有不知道這個身體乳了，甚至男生也都在用哈哈！棒棒噠！
10條我的變美小習(xí)慣都毫無保留的分享給各位了哦！
希望能夠幫到你們！也希望你們學(xué)會并變美，加油，姐妹們！
最后碼字碼了那么久，請點贊收藏個吧，嘻嘻~
1.如果窮還想美的話，那就運(yùn)動，多運(yùn)動，固定頻率，長期保持
2.洗耳朵時順帶把耳朵也洗一洗??????
3.粉刺黑頭，一時擠一時爽一直擠一直爽
4.一邊牙齒吃飯會變大小臉???????? ?????
5.身體乳堅持每天涂，白白嫩嫩跑不了
6.想要皮膚好，抗糖抗光抗氧化。人話就是吃些低GI的食物，硬軟防曬一年四季都要，保持心情開朗????????????? ???
7.睡前倒掛雙腿，漫畫腿就不遠(yuǎn)了
8.誰揉你臉就揍他，把細(xì)胞間脂質(zhì)都給揉沒了，那是重要的三大保濕因子之一�。�！
9.人能丑，背不能駝 ( ?? ??) 拉鉤～
10.睡前一定要抹護(hù)唇膏，無關(guān)經(jīng)濟(jì)，十塊錢的都行，早上起床嘴唇水潤潤的??????
11.原來古埃及的女人就會化妝了，現(xiàn)在還不學(xué)化妝的小女孩妹面壁去吧~~
12.護(hù)手霜一年四季都是不能少的，臉保養(yǎng)的再好一雙粗糙的手真的很掉價
13.痘痘很嚴(yán)重就去找醫(yī)生好嘛，千萬不要去什么小機(jī)構(gòu)病急亂投醫(yī)
如果你的痘痘跟我一樣，只是會在熬夜飲食油膩等做si的情況下才爆幾顆，那可以follow me備個icegina果酸祛痘精華
看配方含了植物果酸復(fù)配水楊酸成分，一定要疊涂幾次，第二天大痘痘就會癟下去，當(dāng)然完全癟下去是不可能的，需要涂抹3-4天就能完全消，臉上出油可以趕超炒菜油量的童鞋可以全臉涂抹，痘痘還有油量超標(biāo)都拜拜�。�！
14.洗發(fā)水家里備上2～3種，輪流著用，先用基本的清洗再用功效型的洗，生娃后我就一直在用防脫了.·′ˉ`(>▂<)′ˉ`·.
15.用完洗面奶后，發(fā)際線記得仔細(xì)清洗，禿頭遠(yuǎn)離你，殘留真的會導(dǎo)致脫發(fā)�。�！
16.臉型沒有啥大問題的話，無劉海真的特顯氣質(zhì)?(??v??)?
17.防曬！防曬！防曬！說一千遍一萬遍不嫌多�。�！(*?′ ? `?*)?
18.從3月一直到10月紫外線都超強(qiáng)，大家請做好戰(zhàn)斗準(zhǔn)備
19.到達(dá)地表的紫外線95%都是波長較長的UV－A，這個家伙老厲害了，可以到達(dá)真皮層，破壞肌膚彈力，可以穿透玻璃，讓你變黑的罪魁禍?zhǔn)拙褪撬?/p>
20.UV－B會讓皮膚變紅，有灼燒感，引起色斑，直接被細(xì)胞核內(nèi)的DNA吸收，長期反復(fù)甚至?xí)䦟?dǎo)致癌變，屬于量不大破壞性極強(qiáng)
21.市面上所有的防曬產(chǎn)品的SPF值和PA值都是以“1c㎡肌膚涂抹2mg防曬產(chǎn)品"為標(biāo)準(zhǔn)測定出的防曬效果，所以請一定要厚涂！厚涂！厚涂！
22.3月到10月請使用SPF50、PA+++（室內(nèi)SPF30、PA+++）3個1元硬幣大小的量點涂，姐妹們要不要給我的貼心點個小贊??????
23.以前我涂護(hù)膚品特別用力，長皺紋后就老實了(???)
24.任何護(hù)膚品上臉，記得從下到上，臉會越來越緊致，也不容易塌
25.想吃零食的話就把水果當(dāng)零食，纖維有益美膚，還能祛除零食因子，攢下更多錢(?????)?
26.刷牙用溫水就是比涼水刷的干凈
27.卸口紅記得上下擦除，來回拉扯傷嘴皮??????
28.蹺二郎腿的壞處可多了去了，這個就不用多說了，嚴(yán)重的脊柱都會變形
29.橘子檸檬番茄蘋果越吃越瘦，想瘦的可以試試
30.寒氣重的話喝點生姜粉，熟的那種，身體會越來越溫暖，寒性體質(zhì)必備??????
31.紫薯玉米紅薯代替米飯面條，堅持3個月就能瘦，瘦了記得來評論區(qū)點個贊
32.美女家里必須要有一面全身鏡，對著自己說聲噢耶再出門，元氣滿滿\(???)/?
33.有黑眼圈的話拿顆煮熟的雞蛋敷敷
34.頭發(fā)記得每天早晚要梳，名創(chuàng)優(yōu)品15塊錢一把的梳子，百會澩、太陽澩、頸后風(fēng)池澩按壓，黑芝麻丸每天吃兩顆，長期堅持頭發(fā)不炸毛你來找我( ?°? ?° ?)
35.眉型是五官之首，找個專業(yè)的人修下平時就依葫蘆畫瓢就好啦
36.實在想偷懶不想化妝的話，口紅一定要涂上，顯氣色
37.愛美愛笑，走路抬頭挺胸，自信的女孩最美麗(????)?
38.老用手指挖鼻孔挖著挖著鼻子就塌了
39.洗面奶、沐浴露、洗發(fā)水記得起泡了以后再上臉上身??????
40.涂臉的時候把脖子也抹抹，臉和脖子脫節(jié)的尷尬這輩子都不想有
41.我發(fā)現(xiàn)一個小秘密，經(jīng)常自拍還能增加自信(????)
42.睡覺前記得涂睫毛增長液，睫毛彎彎眼睛眨啊眨真的好看
43.我已經(jīng)堅持泡腳六年了，最便宜的美容大法分享給你(? ?? ?)?
44.對待眼睛四周皮膚要比嬰兒還要溫柔，有眼紋真的特別顯老
45.沒事墊墊腳尖，腰部臀部都能收緊，腿部線條也出來了
46.懂成份比懂品牌重要太多了，不會看護(hù)膚品成分表的評論區(qū)踢我（我整理了一份超級詳細(xì)，一看就會的成分說明，平時能用的到）??????
47.用舌頭經(jīng)常頂上顎下巴會變尖
48.經(jīng)常皺眉頭會有川字紋，有愁人的事就用手給我把額頭撐住( ?? ? ??)???
49.發(fā)呆的時候轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，眼睛更有神看起來也會更靈動
50.壓力大身體會釋放更多的活性氧，數(shù)量多了身心各種疾病都來了??????
造成活性氧數(shù)量上升的主要原因有紫外線、大氣污染物、吸煙、壓力、劇烈運(yùn)動、食品添加劑、農(nóng)藥殘留等
51.不想長肉的話晚飯不要吃面條，聽話乖
52.奶茶碳酸飲料咱們瘦子就別喝了，留給胖胖們吧啊(?????????)?
53.晚上不光要洗臉洗澡，一定要按時“洗腦”，過往不可追，未來我能行，老娘世界第一美
54.指甲修剪須知:用指尖敲擊桌面時，如果碰到桌面的是皮膚而非指尖，皮膚炎容易找上咱
55.任何膚質(zhì)任何年齡的人都必須配備卸妝液、潔面乳、保濕、防曬霜，即清潔、保濕和防曬(????)?
56.千萬別省下來伙食費(fèi)來買護(hù)膚品，身體吸收不到營養(yǎng)皮膚會變得皺巴巴，那就真的是撿了芝麻丟了西瓜了??????
57.姐妹們戒糖是為啥咱得知道，because未完成代謝的糖分會和蛋白質(zhì)搞對象，還會把蛋白質(zhì)帶壞（這個過程就叫做糖化）
58.糖分不僅把蛋白質(zhì)帶壞了，還會跟他生個孩子叫AGEs?(??v??)?
59.AGEs因為遺傳，也不是啥好孩子，他把我們白色的膠原纖維變成了褐色、黃色，讓咱們膚色皺n粒成評頻�，该打PP
60.“皮脂足夠多（俗話就是油），皮膚就會比較滋潤”這種說法害shi人~~
61.夏天粉刺增多的最大原因就是出油了咱沒重視，皮脂中含有的角鯊烯這個東東發(fā)生氧化反應(yīng)變成了角鯊烯單氫過氧化物
62.保濕面霜美容液的涂抹量至少需要2粒珍珠的大小，不然不管用，對臉面咱不能扣扣唧唧- ??(?????)ε?з????
63.卸妝控制在1分鐘以內(nèi)，時間長了連皮脂和細(xì)胞間脂質(zhì)（重要的保濕成分）都一起帶走了
64.卸妝是皮膚干燥的時候就卸的哦，錯了的小女孩妹舉個爪
65.茼蒿、大豆、菠菜草莓對皮膚是極好的
66.一周敷2～3次面膜，很享受臉也水嫩
以下都是自用并且回購過的高性價比面膜，需要參考的可以點進(jìn)去看看https://zhuanlan.zhihu.com/p/518467366
67.皮質(zhì)醇大家有空一定要去了解下????
68.按道理來說半永久是在表皮中注射色素，所以幾個月后顏色會慢慢消失，可是保持個兩三年的卻屢見不鮮～～
69.艾灸對女人真真是極好的，可以針對三陰交澩，陽陵泉澩，中脘澩，足臨泣澩重點進(jìn)行
70.洗澡前后對著鏡子檢查皮膚和身材是個好習(xí)慣，可以少干兩碗飯
71.重點清潔身體的中心部位和關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)
72.小皺紋、大皺紋、表情紋大不同
小皺紋是表皮皺紋，護(hù)理好了她還會走~
大皺紋是頑固分子，化妝品對這些已經(jīng)不起任何作用
常常皺眉、擠眉弄眼、大笑，表情紋就會悄悄的來~
73.豆類含有豐富的維生素B1、B2還有膳食纖維，還有多酚可以抗氧化，黑豆、紅豆、花豆、白蕓豆~都可以
74.接痘痘那條。長粉刺了，別瞎折騰，直接去皮膚科開藥（抗生素或具有溶解角質(zhì)效果的外敷藥）
75.你有沒有因為手肘和膝蓋黑使勁搓的經(jīng)歷，有的小女孩妹扣個1
76.我曾經(jīng)聽變胖的姐妹抱怨過身上長出了像裂痕一樣的白線，而且還褪不掉，這就是傳說中的萎縮紋.萎縮紋是真皮發(fā)生了結(jié)構(gòu)變化，所以用市場上的去紋產(chǎn)品只是做無用功
所以預(yù)防很重要，平時要充分保濕，控制體重�。�！
77.在家瞎自己搗鼓腋毛的姐妹可能會突然有一天發(fā)現(xiàn):我去，怎么這么黑
黑了咱別怕，試試激光脫毛吧
78.彈力襪采用壓迫腿的特殊編法制成，促進(jìn)血液從下往上流，腿部浮腫的姐妹可以安排
79.咱精致的女人手部護(hù)理少不了，每周一次密集保養(yǎng)還你白白嫩嫩小手
小手涂護(hù)手霜，套一次性PE手套，再套橡膠手套，15分鐘搞定
80.有些寶觸摸蘆薈會發(fā)紅發(fā)癢，是其中的草酸鉀在作妖
81.生理期用衛(wèi)生巾過敏的姐妹看過來�。�！在shengzhiqi周圍涂抹凡士林可以大大緩解
凡士林推薦白凡士林，藥店有售
（未完待續(xù)。。。今年高溫蟹農(nóng)損失慘重，我爸就是其中一位，最近在幫家里賣蟹，盡點自己的微薄之力減少損失，也不愿意看著爸媽愁眉苦臉啥事也做不了，比較忙，周更。。。）
82.隨時給喜歡的答案點贊的女孩在我心中最美(? ?? ?)?