高考前進(jìn)去媽媽的身體 高考媽媽給我減壓方法很特別
3日凌晨，重慶4名即將參加高考的學(xué)生在高速路上騎摩托車逆行狂奔，被執(zhí)法人員發(fā)現(xiàn)并及時(shí)制止，才沒有釀成大禍。4人已被移交公安機(jī)關(guān)，等候進(jìn)一步處理。據(jù)了解，他們由于考前壓力大，一起到江津買摩托車，然后騎車兜風(fēng)減壓。
在高速公路上逆行飆車，非常危險(xiǎn)，不僅飆車者“不顧死活”，更對(duì)公共安全構(gòu)成了巨大威脅。所幸的是，4名備戰(zhàn)高考的學(xué)生的危險(xiǎn)駕駛行為，被交警部門及時(shí)發(fā)現(xiàn)并制止。他們以交通違法的方式減壓，值得教育部門及學(xué)校反思。
事實(shí)上，不僅一些考生自發(fā)的減壓方式另類反常，即使一些學(xué)校采取的減壓方式，也很多不靠譜。比如，有的學(xué)校組織學(xué)生考前“喊樓”，有的組織學(xué)生“燒香拜佛”；更有甚者，組織學(xué)生集體“打吊瓶”。作為學(xué)校和教師，關(guān)鍵是教學(xué)方法是否得當(dāng)，對(duì)學(xué)生各方面的投入是否充足，對(duì)學(xué)生的關(guān)心是否到位等，這幾個(gè)方面缺一不可。如果不注重培養(yǎng)學(xué)生勤奮刻苦的習(xí)慣、良好有效的學(xué)習(xí)方法、臨陣不亂的心理素質(zhì)，光靠“臨時(shí)抱佛腳”式減壓，又有何用呢？
眾所周知，在應(yīng)試教育體制下，教育部門、學(xué)校乃至全社會(huì)，雖然都在高調(diào)喊著要給學(xué)生減負(fù)，但在行動(dòng)上卻是變本加厲地給他們加壓。不僅是繁重的假期作業(yè)，還有五花八門的“教輔”資料，鋪天蓋地的課堂作業(yè)，沒完沒了的題海戰(zhàn)術(shù)，加之隔三差五的各類考試，壓得學(xué)生喘不過氣來。如果沒有學(xué)校提高升學(xué)率的初衷，沒有對(duì)教學(xué)質(zhì)量和利益的剛性需求，也就不會(huì)有這么多的學(xué)業(yè)壓力，去壓榨孩子的快樂。
所以，高考減壓，請(qǐng)用正確的打開方式�？荚嚦煽�(jī)是由學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)力和綜合素質(zhì)決定的。學(xué)生除了平時(shí)要掌握好科學(xué)文化基礎(chǔ)知識(shí)之外，還要善于掌握科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方法，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，勞逸結(jié)合，調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。學(xué)校與其考前減壓，不如除掉背在學(xué)生身上的精神“枷鎖”，摒棄急功近利的教育方式，真正回歸到應(yīng)試教育與素質(zhì)教育并駕齊驅(qū)的正常軌道上來。
從歷年的情況看，總有很多水平很好的考生因?yàn)樾睦韷毫^大、心理不穩(wěn)定、考前的學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳而導(dǎo)高考前進(jìn)去媽媽的身體 高考媽媽給我減壓方法很特別致高考失敗或成績(jī)不理想。如果說考生知識(shí)水平是考生考取理想大學(xué)的硬件的話，那么考生在考前和考試中的心態(tài)的穩(wěn)定、心理平衡和輕松則是取得理想成績(jī)的軟件。所以說考生無論是高考前或者考試中，積極調(diào)試、減輕心理壓力都是非常必要的。對(duì)于考生在考前因時(shí)間緊、壓力過大而導(dǎo)致的長(zhǎng)期的過度緊張、焦慮不安、抑郁等心理問題，考生與家庭可以結(jié)合實(shí)際情況，積極進(jìn)行減壓療法，使考生在考前心理放松，心態(tài)平穩(wěn)，恢復(fù)到正常的身心狀態(tài)。
一、飲食減壓法
飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)。這是考生減輕心理壓力的生理保證。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。
另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，這可間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力，因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯蝦可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人與體所需的養(yǎng)分，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。
另外，少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對(duì)恢復(fù)體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬過于油膩的食物，對(duì)考生來說則不是理想的食品，因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反過來會(huì)加劇考生的精神緊張。