中秋國慶假期快到了，想要真確的延長時間，解決早泄的問題，說實話，得提高我們對性興奮的耐受能力。但是，通過訓(xùn)練提高耐受能力需要時間，所以很多兄弟急于眼前的困難總是問我一些技巧。其實檢查明確病因再對癥解決，加上日常保養(yǎng)和實戰(zhàn)中正確的操作模式更為恰當(dāng)！不說廢話，給兄弟們上干貨分享點(diǎn)提升啪啪能力，增強(qiáng)中秋國慶假期幸福感的技巧。如何提升性能力01.食療輔助：男性可適量多進(jìn)食如羊肉、核桃、韭菜；富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等；富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚、章魚等，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，并提高男性性能力。02.凱格爾運(yùn)動：提肛運(yùn)動可以改善局部靜脈血回流，有利于前列腺的恢復(fù)；它還可以促進(jìn)陰.莖勃起，增強(qiáng)性能力。方法：收縮盆底肌肉5秒，放松10秒，10次。每天做4組，提高盆底肌肉的能力。長期訓(xùn)練有助于提高身體素質(zhì)。03.生活規(guī)律：房事不宜過度。保持有規(guī)律的房事可以防止性器官衰退。每周進(jìn)行2～3次房事，不僅能讓身心愉悅，還可能改善性功能，增加夫妻感情的親密感。04.養(yǎng)成良好的習(xí)慣：房事時間短與人的身體素質(zhì)有很大關(guān)系，比如戒煙戒酒，對男人這方面的能力影響很大；而熬夜，會導(dǎo)致男人的體質(zhì)迅速下降，變得疲憊不堪。另外，減少久坐的時間，每次坐下時站起來活動幾分鐘，逐漸改掉翹二郎腿的壞習(xí)慣。05.及時治療：出現(xiàn)陽痿早泄、欲念下降、沒有晨勃、時間短、射得快、勃起困難、硬度很差等性功能癥狀問題，需及時檢查找出并因并且對癥治療的。這些性功能癥狀問題影響了夫妻生活，不要硬撐著不好意思去醫(yī)院檢查，拖著憋著也解決不了問題，還會讓事情更嚴(yán)重，去正規(guī)的醫(yī)院，做詳細(xì)的檢查，對癥治療，相信會很快就會改善夫妻生活。除了以上，在實戰(zhàn)中的技巧也是非常重要的01.轉(zhuǎn)移注意力在這個過程中，還可以和伴侶聊聊天說說情話，分散注意力，或者變換姿勢，來降低丁丁的敏感度。雖然很多男人都不喜歡使用套，但從靠譜和體貼女人的角度出發(fā)還是使用為妙。如果一向持久力不足，套上兩三個“小雨傘”，可以避孕，也可以減少興奮，延長你的持續(xù)時間。02.控制呼吸、射精夫妻房事的過程中，放慢呼吸節(jié)奏做做深呼吸，有助于調(diào)節(jié)心率，降低心率可以保持，更長時間的性興奮。溫馨提醒改善夫妻生活時間短的方法，還是有很多的！以上方法僅適用于想提升性能力者，若已患上了性功能障礙疾病者，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，并采取針對性治療。當(dāng)然，若已看診者，也可配合“運(yùn)動”起來，也有助于恢復(fù)性能力哦~泉州鯉泉醫(yī)院在解決看病難，看病貴”問題， 同時提供了遠(yuǎn)程病情咨詢、網(wǎng)絡(luò)預(yù)約掛號，患者可以輕松快捷預(yù)約醫(yī)生號，實現(xiàn)到院直接就醫(yī)。