生活節(jié)奏加快，來自社會的無形壓力，都會讓男性過早的出現(xiàn)疲勞癥狀，其中一方面表現(xiàn)就是在性生活，有時出現(xiàn)心有余而力不足。
其實，在日常生活中按背這些澩位，就可以得到放松，還有幫助提高性功能。
1、委中澩：防性欲下降
膝蓋后方的澩道主導(dǎo)生殖*器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕按背委中澩位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。
2、腎俞澩：強壯腎氣
腎俞澩在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。這里是腎經(jīng)的主要澩位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。
3、天柱澩：提高性欲
天柱澩在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此澩。使用拇指按背此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。
4、膈俞澩：喚醒性感覺
膈俞澩在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個�？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍ǎ部梢杂檬种赴幢畴跤釢�，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。
5、承扶澩：增加性感受力
命門澩位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門澩，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按背命門澩有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。
6、商陽澩：健體
商陽澩位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個澩位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人與體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。
7、命門澩：平衡性能力
命門澩位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門澩，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。按背命門澩有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。
除了按背還有哪些方法可提高男性性能力？
1、睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕澩，中醫(yī)認(rèn)為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕澩）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)性能力的旺盛。因此，建議男人每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘，可以提高男人性能力哦。
2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰.莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。
3、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的可以提高男人性能力的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰.莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男人精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
4、加強體育鍛煉
女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，對于想提高性能力的男人而言，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。在堅持鍛煉身體基礎(chǔ)上采用上述方法對提高男人性能力更加有效。
5、謹(jǐn)慎進(jìn)補，為了減少性功能退化，男性可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)補，但宜對癥下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質(zhì)，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，不正確的進(jìn)補或過度進(jìn)補都不利于男人維持性能力。
6、堅持性愛，性和愛都與生命同在。男人想維持性能力延緩性衰老，首先要破除傳統(tǒng)觀念，明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持性能力；60歲以上的男人有性欲者達(dá)90.4%，54.7%的男人60歲后仍然會有強烈性要求。適當(dāng)和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨感，使人通達(dá)樂觀，還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽